Tréningové tipy pre bežcov. Buď nato časom prídete sami, alebo sa môžete poučiť z našich rád.
Prinášame vám základné tréningové tipy pre váš beh. Ak ich budete ovládať, budete v behu sebaistí aj na pretekoch.
Paradox trénovania: čím lepšia kondícia – tým viac potenia
Znamená to, že sa pri športe potíme, že máme slabú kondíciu? Nie, je to presne naopak! Čím má človek lepšiu kondíciu, o to viac sa potí.
Čo je celkom pozitívne, keďže pot chráni organizmus proti prehriatiu. Športová námaha udržiava potné žľazy aktívne, čím sa trénuje termoregulačný systém.
V prípade športovcov funguje táto nutná prirodzená klimatizácia efektívnejšie – rýchlejšie sa začnú potiť a k tomu strácajú viac potu. Ale samozrejme len v prípade, že dodržiavajú pitný režim. Odhliadnuc od toho, že niektorí ľudia sa jednoducho potia viacej ako ostatní.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
