Nočný beh má veľké čaro, ale dbajte na vašu bezpečnosť
Niekoľko jednoduchých tipov, s ktorými jesenné a zimné tréningy zahalené rúškom tmy zvládnete bez ujmy na zdraví.
Prečo záleží na bežeckej obuvi?
Bežecká sezóna je tu, a tak je najvyšší čas osviežiť si svoju výbavu novým párom kvalitných topánok.
Jar je konečne tu a s ňou aj chuť ísť si dosýta zabehať. Ak ste počas zimy oddychovali, oprášte svoju bežeckú výbavu a prípadne sa motivujte nejakým novým kúskom. Určite neurobíte chybu novými bežeckými topánkami, ktoré sú pohodlné a funkčné zároveň.
Ak už nejaký čas behávate, pravdepodobne viete, že správne zvolená obuv predstavuje ďaleko najpodstatnejšiu časť bežeckej výbavy. Ak si ju zvolíte nevhodne, môžete si uškodiť, a so správne vybratou zase podávať životné výkony.
Na výber máte hneď niekoľko typov bežeckých topánok podľa toho, či sa chystáte behať v teréne, alebo preferujete asfaltky, alebo mienite zabrúsiť tam aj onam. Dôležité je tiež vedieť, aký máte došľap – či je neutrálny, pronačný, alebo supinačný.
Dobré bežecké topánky by vám mali vydržať okolo 500 kilometrov či pol roka behu, musia podporovať vašu biomechaniku, poskytovať vám dostatočné tlmenie, chodidlo by v nich malo dýchať a ich podrážka by sa nemala šmýkať, aby ste sa nezranili. Radíme vám, aby ste neskúšali behať v obuvi, ktorá na to nie je určená. Moderné tenisky na voľný čas zvyčajne neponúkajú žiadnu oporu klenby, chýba im tlmenie a chodidlo v nich nedrží tak spoľahlivo, ako by malo. Beh v takejto obuvi môže viesť k zraneniam či preťaženiu.
Na trhu s bežeckou obuvou sú modely pre bežcov s rozličnými typmi došľapu. Niektoré majú vyvažovať pronáciu či supináciu, iné sú určené pre takých, čo došľapujú neutrálne. Je preto veľmi dôležité vyberať pozorne, aby ste si z priehrštia produktov vybrali čo najlepšie.
Mohlo by vás zaujímať
Tenisky sú pre deti viac než len obuv
Inšpirujte sa nasledujúcimi kvalitnými kúskami a vaše nohy sa vám poďakujú. Nájdete ich v predajniach Exisport.
Pánske bežecké tenisky: Hoka One One Bondi 8
Ľahká pánska bežecká obuv s výborným tlmením. Vďaka zvršku zo sieťoviny v nej noha voľne dýcha. Vynovená predĺžená päta je zárukou dobrej stability a plynulého prevaľovania chodidla. O pohodlie sa stará vnútorná stielka Ortholite. Tlmenie zaisťuje kompresne tvarovaná medzipodrážka z peny EVA. Podrážka je odolná a skvele priľnavá. Dezén podrážky sa vyznačuje vložkami s väčším množstvom gumy Durabrasion, hlavne v oblastiach, kde dochádza k najväčšiemu opotrebeniu. Obuv je z recyklovaných materiálov a získala pečať schválenia od Asociácie podiatrických lekárov.
Cena: 169,99 €
Bežecké tenisky: Hoka One One Arahi 7
Zonálne navrhnutý plochý zvršok lepšie uzamkne strednú časť chodidla a vďaka technickej sieťovine poskytne potrebnú ventiláciu. Obuv využíva patentovanú technológiu J-Frame™ pre lepšiu stabilitu a podporu. Má gumovú podrážku Durabrasion, ktorá prechádza až na špičku. Je vhodná na každodenný beh aj chôdzu. Táto topánka získala pečať schválenia od Asociácie podiatrických lekárov, takže je prospešná pre zdravie nôh.
Cena: 149,99 €
Pánske trailové tenisky: Asics Gel Sonoma 7 GTX
Pánske trailové tenisky majú zvršok vyrobený z funkčnej sieťoviny, ktorá zaručí vynikajúcu ventiláciu vzduchu. Špičku a pätu majú spevnenú pre lepšiu ochranu chodidla. 3D potlač na bokoch zaisťuje stabilitu chodidla. Silnou stránkou tohto modelu je funkčná membrána Gore-Tex, ktorá sa stará o nepremokavosť a prispieva aj k lepšej ventilácii vzduchu. Medzipodrážka AMPLIFOAM™ garantuje odpruženie a tlmenie. Technológia GEL™ je umiestnená tam, kde bežci potrebujú najväčšiu absorpciu nárazov.
Cena: 129,99 €
Dámske trailové tenisky: Asics Gel Trabuco 12
Dámska obuv na traily a beh po nerovnom či nespevnenom povrchu. Využíva technológiu Adaptive Guidance System so širokou základňou topánky. Výsledkom je väčšia stabilita v rôznorodom teréne. Technológia Rock protection plate chráni či konármi. Tenisky využívajú aj technológiu Rearfoot GEL™, ktorá absorbuje nárazy a spríjemňuje dopad. Tlmenie FF BLAST™ zabezpečuje mäkšie pristátie. Kvalitná a prepracovaná podrážka ASICSGRIP™ je zárukou skvelej priľnavosti.
Cena: 159,99 €
Dámske bežecké topánky: Asics Noosa Tri 16
Dámske bežecké topánky Noosa sú výnimočné pestrofarebným dizajnom aj svojou funkčnosťou. Majú extra priedušný zvršok zo sieťoviny pre správnu cirkuláciu vzduchu. Medzipodrážka obsahuje tlmiacu jednotku FF BLAST™ PLUS pre dobré pohlcovanie nárazov. Gumená podrážka ASICSGRIP™ pomáha zvyšovať odolnosť bežeckej obuvi.
Cena: 149,99 €
Pánske tenisky: adidas Supernova 2
Pánska obuv s odolným a priedušným zvrškom z technickej sieťoviny. Majú tlmiacu medzipodrážku Boost a Bounce, ktoré prinavracajú stratenú energiu pre lepší výkon a podporu pri behu. Štruktúrovaná podrážka zaisťuje stabilitu a flexibilitu. Bežecká obuv adidas bola vyrobená aj z recyklovaných materiálov.
Cena: 119,99 €
Pánske tenisky: adidas Solarcontrol 2 M
Pánska obuv využívajúca odpruženie Boost s dobrou návratnosťou energie a tlmením nárazov. K pohodliu prispievajú aj polstrovaný golier a mäkká stielka. Klasický strih sadne každému bežcovi. Medzipodrážka EVA poskytuje jemné tlmenie a komfort. Podrážka z gumy Continental zaručuje vynikajúcu trakciu. Tenisky sú určené primárne na beh, ale využijete ich aj na ďalšie športové aktivity.
Cena: 159,99 €
Dámske bežecké tenisky: adidas Supernova 2
Dámska obuv s dôrazom na podporu a stabilitu. Zvršok je vyrobený z mechanicky tkanej sieťoviny, ktorá garantuje vynikajúcu cirkuláciu vzduchu. O komfort pri behu sa stará mäkké vnútorné polstrovanie. Výhodou bežeckých tenisiek je hybridná medzipodrážka z materiálov Bounce a Boost pre optimálnu absorpciu nárazov a vynikajúce odpruženie. Skvelá voľba na beh aj ďalšie športové aktivity.
Cena: 119,99 €
Pánske bežecké topánky: Nike Quest 5
Pánske bežecké topánky upútajú minimalistickým, a pritom prepracovaným dizajnom. Zvršok je dobre priedušný a spevnený pre dodatočnú oporu chodidla pri bežeckom tréningu. Stabilitu podporuje aj technológia Flywire v strednej časti tenisky. Skvelá voľba na pohodlný beh s dostatkom trakcie.
Cena: 74,99 €
Dámska bežecká obuv: Nike Quest 5
Dámska obuv so zvršom, ktorý garantuje skvelú priedušnosť. Plusom je ľahká penová medzipodrážka, ktorá zaručuje vynikajúce odpruženie a tlmenie nárazov. Gumená podrážka je nielen odolná, ale má aj výbornú trakciu. Ružové tenisky Nike sú super spoločníkmi na beh a bežecký tréning.
Cena: 74,99 €
Text: Running
Foto: Exisport, Shutterstock
1/1
