Bežci a tráviace problémy
Azda každý z nás sa už s nimi pri behu stretol. Nepríjemným žblnkotaním v žalúdku počínajúc, otrasnou hnačkou končiac. S tráviacimi problémami
Znamená viac tréningu aj lepší výkon?
Musím investovať viac a viac ČASU, aby som zvýšil svoj výkon?
Nie bezpodmienečne. Na to, aby výkonnosť neustále stúpala, potrebuje naše telo stále väčšie a nové výzvy. To znamená: z času na čas musíte vynaložiť viac snahy – teda investovať viac času a častejšie alebo dlhšie trénovať.
Alternatíva: čas ušetríte tým, že budete trénovať tvrdšie alebo iným spôsobom. Žiaden strach, ak chcete len udržať vašu tréningovú úroveň, postačuje zvyčajné penzum (dávka).
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
