Slnko, náš priateľ aj nepriateľ

Ako sa opaľovať zdravo a bezpečne, bez rizika pre pokožku i zdravie.

Mýty o opaľovaní

Keď som už opálená, SPF nepotrebujem. Nesprávne. Opálená pokožka je už poškodená. Farba je len obrannou reakciou tela. UV lúče prenikajú aj cez opálenie.

Keď je zamračené, nemôžem sa spáliť. Až 80 % UV žiarenia preniká cez oblaky. Aj pod oblačnou oblohou je potrebná ochrana.

Ak používam SPF 50, môžem byť na slnku celý deň. Vysoký SPF neznamená neobmedzený pobyt. Aj najvyšší faktor časom stráca účinnosť a jeho pôsobenie treba obnovovať.

5 tipov pre bezpečné opaľovanie

Aby bola ochrana pred slnkom skutočne účinná, mali by ste sa vyvarovať najčastejších chýb.

1. Málo krému = slabá ochrana

„Väčšina ľudí nanáša len polovicu odporúčaného množstva. Výsledok? Spálenie a zvýšené riziko rakoviny kože,“ tvrdí Veronika Blahová, špecialistka pre dermoporadenstvo.

2. SPF 15 stačí

Nízky faktor vás neochráni pred silným UV žiarením. Najmä deti a ľudia so svetlou pokožkou potrebujú vyššiu ochranu. Deti do 3 rokov by sa nemali opaľovať vôbec. Chráňte ich pred slnkom oblečením a klobúčikom.

3. Zabudnuté miesta

Znamienka, pery, uši, jazvy – tieto oblasti sú často prehliadané, no veľmi citlivé.

4. Správna aplikácia SPF

SPF aplikujte aspoň 20 minút pred vystavením sa slnku. SPF reaplikujte každé 2 až 3 hodiny.

5. Slnko napoludnie radšej nie

Vyhýbajte sa obednému slnku – medzi 11.00 hod. a 15.00 hod. je UV index najvyšší.