13. Pomôžete iným 

Behať nemusíte len pre seba a svoje zdravie. Ak máte chuť, môžete podporiť dobrú vec a pomôcť ľuďom v núdzi. Stačí sa zúčastniť rôznych charitatívnych pretekov.

14. Prospejete si v tehotenstve 

Britská zdravotnícka organizácia radí ženám, aby boli aktívne aj počas tehotenstva. Beh sa pritom považuje za jedného z najvhodnejších kandidátov, pretože nepatrí medzi kontaktné športy a riziko pádu je pri ňom minimálne.

Behajúca budúca mamička sa ľahšie prispôsobí zmenám, ktorými jej telo prechádza počas tehotenstva, lepšie sa vyrovná s pribúdajúcimi kilami a po pôrode sa ľahšie dostane naspäť do formy. Navyše, beh prospieva aj vyvíjajúcemu sa plodu.  

15. Rozhýbete si črevá 

Vďaka behu budete tráviť menej času na toalete. Fyzická aktivita pomáha strave rýchlejšie prechádzať hrubým črevom, vďaka čomu sa prijaté tekutiny nestihnú absorbovať v takej veľkej miere do organizmu, a tak sa stolica stáva priechodnejšou. 

16. Omladnete 

Vedci na Stanfordovej univerzite zistili, že pravidelné behanie dokáže zmierňovať známky starnutia. Pohyb vám rozprúdi krv, vďaka čomu sa kyslík a živiny dostanú k bunkám efektívnejšie. Zároveň sa odplavia z tela toxíny a pohyb, navyše, vytvára ideálne prostredie na optimalizovanie produkcie kolagénu, ktorý pomáha bojovať proti vráskam a urýchľuje proces hojenia.  

17. Pokocháte sa krásami prírody 

Beh je skvelý spôsob, ako sa dostať do prírody, zhlboka sa nadýchnuť a vyčistiť si hlavu. Nech je vonku akékoľvek počasie, vybehnutie von vám dáva pocit obrovskej slobody. Vyberte sa do lesa a tešte sa z jeho liečivej sily.  

Text: Running
Foto: Shutterstock