Vydajte sa do terénu
Ešte ste si nezablatili tenisky pri poriadnom trailovom behu? Je najvyšší čas to skúsiť.
Aj keby boli vaše bežecké preteky odložené na neurčito, neznamená to, že odložíte aj svoje bežecké tenisky. V tomto náročnom období vám radíme veľmi sa neprepínať. Beh si užívajte a tešte sa z času stráveného na čerstvom vzduchu.
Vytrvalostná bežkyňa Romana Komarňanská pre vás tentokrát pripravila šesťtýždenný tréningový plán všeobecného zamerania. Teda smelo do toho!
Vytrvalostná bežkyňa a bežecká trénerka, absolventka Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v odbore trénerstvo a Slovenskej poľnohospodárskej univerzity v Nitre, odbor nutrícia. Od roku 2014 sa venuje trénovaniu bežcov na individuálnej aj skupinovej úrovni. Dnes jej zvereneckú skupinu tvorí viac ako dvadsať hobby bežcov a jedna reprezentantka Slovenska v triatlone.
Bežecké úspechy:
• polmaratón 1:19/37 (Viedeň, 2017)
• vicemajsterka SR v MMM v Košiciach (2016)
• maratón 2:58/55 (ČSOB Marathon, 2015)
• víťazka Wings For Life (Slovensko, 2015)
Viac informácií nájdete na stránke www.romanakomarnanska.com
V dni, keď nebeháte, sa pokojne venujte inému športu alebo sa vyberte s rodinou na výlet či prechádzku do prírody.

Aký bude tvoj rok 2026? Zisti v tomto kvíze!
Zdroj: Running
Foto: Shutterstock
Ešte ste si nezablatili tenisky pri poriadnom trailovom behu? Je najvyšší čas to skúsiť.
Beh je jednoduchý, vždy sa však dá zlepšiť, aby ste na pretekoch skončili s lepším časom.
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
V lete prosto bežíte pomalšie. Je to tak dané a je teda dobré, aby ste s tým počítali pri plánovaní tréningov a následnom vyhodnocovaní svojich vý
Poznáte Eiger Ultra Trail 101K? Ide o nádherný a mimoriadne náročný ultratrail na úpätí švajčiarskych Álp.
Ak sa chcete zlepšovať a mať z behu radosť, treba k nemu pristupovať s rozmyslom a systematicky. Garantujeme vám, že s pomocou tohto tréningového
Zaveďte tri jednoduché, no účinné nutričné zmeny, a vysloboďte sa z pazúrov pretrénovanosti.
PUMA oficiálne predstavila očakávaný model Fast-R NITRO™ Elite 3, svoju zatiaľ najrýchlejšiu bežeckú obuv, ktorá bola navrhnutá v spolupráci s ved
V mínusových teplotách strácajú chuť hýbať sa aj odhodlaní bežci. Čoraz dlhšie dni však naznačujú, že zima sa blíži ku koncu, a tak sa nám
Mnoho ľudí si myslí, že pri jednom kilometri chôdze a jednom kilometri behu spália rovnaké množstvo kalórií. Veď kilometer je predsa stále kilomete
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk