Znamená viac tréningu aj lepší výkon?

Nie bezpodmienečne. Na to, aby výkonnosť neustále stúpala, potrebuje naše telo stále väčšie a nové výzvy. To znamená: z času na čas musíte vynaložiť viac snahy – teda investovať viac času a častejšie alebo dlhšie trénovať.

Alternatíva: čas ušetríte tým, že budete trénovať tvrdšie alebo iným spôsobom. Žiaden strach, ak chcete len udržať vašu tréningovú úroveň, postačuje zvyčajné penzum (dávka).

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock