8 krokov k plochému brušku – nech ste v plavkách na obdiv!
Každým dňom je vám nad slnko jasnejšie, že oblečenie už nezakryje pozostatky zimného labužníctva a „gaučingu“? Odhalené bruško na kúpalisku a
Ploché brucho za štyri týždne: ako na to?
Je vôbec možné vypracovať si ploché brucho za štyri týždne? Možno - ak preukážete plné nasadenie a budete pracovať celým telom.
Ploché brucho nedosiahnete len cvikmi zameranými na túto partiu tela. Faktom je, že tukové vankúšiky miznú iba pri zápornej kalorickej bilancii.
Cesta k plochému brušku: príjem kalórií zo stravy je nutné vedome znížiť a ich výdaj pomocou športovania zvýšiť. Ideálny je mix vytrvalostného a silového tréningu – štvortýždňový turbotréning minimálne päťkrát týždenne.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
