Čo sú steroidy?
Steroidy poznáme ako nedovolené látky, ktoré ľudia užívajú na zvýšenie výkonnosti či nárast svalov. to je však len časť príbehu. Pravdou je, ž
Toto je najlepší cvik na chrbticu
Tento cvik natiahne a spevní chrbticu, zadok, ale aj hrudník. Robievate ho aj vy?
Sfinga je pozícia jogy výborná pre chrbticu a jej stimuláciu.
Mohlo by vás zaujímať
10 najlepších mobilných aplikácií pre zdravý životný štýl a fitnes
Ľahnite si na brucho, nohy dajte na šírku bokov a lakte si uložte pod plecia. Ak cítite príliš veľký tlak na kríže, môžete lakte posunúť o kúsok dopredu. V tejto pozícii vydržte jednu až tri minúty.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
