10 vychytávok, vďaka ktorým budete viac fit, a pritom nemusíte zásadne meniť svoj životný štýl
Do formy sa môžete dostať aj pomocou každodenných rituálov. Tieto tipy a cviky vás môžu sprevádzať počas celého dňa.
Čo sa vo fitku nerobí: 3 najčastejšie fitnes „faux pas“
Ako je na tom vaša etiketa? Správate sa vo fitku ohľaduplne, aby ste ostatným neprekážali?
1 Používanie vášho telefónu
Určite nepíšete mail, keď šoférujete. Tak prečo neustále kontrolovať doručené správy počas tréningu na bežiacom páse? Nechajte si telefón v šatni a počas svojho cvičenia sa stopercentne koncentrujte. Chcete predsa, aby váš tréning bol efektívny, nie?
Do prírody na čomkoľvek!
Mohlo by vás zaujímať
2 Privatizovanie strojov
Väčšinou vo fitku nie je predpísané, koľko najviac času môžete stráviť na konkrétnom stroji. Ale nebuďte sebeckí, všímajte si ostatných. Ak sa okolo vás začne tvoriť poradovník, mali by ste pochopiť správu a uvoľniť stroj.
3 Žgrlošenie na deodorante
Áno, všetci sme za to, aby ste makali na maximum. Ale pamätajte, čím tvrdšie driete, tým viac sa potíte. A povedzme si pravdu, nikto nechce byť v blízkosti niekoho, kto kontaminuje prostredie na kilometre. Takže predtým, ako vyrazíte k prvému stroju, uistite sa, že ste si nezabudli znova aplikovať deodorant.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
