5 tipov, ako do seba dostať viac vody
Voda je základom zdravia, no často na ňu zabúdame. Tieto jednoduché tipy vám pomôžu zvýšiť príjem tekutín počas dňa a podporia vaše zdravie.
Chcete mať zdravia ako maku? Meľte si čerstvý mak
Vedeli ste, že v 100 g maku je až 1 400 mg vápnika? To je 12 x viac ako v mlieku a 3 x viac než v syroch.
Aby ste si mak vychutnali bez horkosti, meľte ho vždy pred použitím a neskladujte ho už zomletý. Ak nemáte mlynček na mak, použiť môžete ten na kávu, spraví rovnakú službu.
Prvá adresa v Tirolsku: Hotel Theresa
Mohlo by vás zaujímať
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
