Expertka na zdravé starnutie: Aj 5 minút denne venovaných sebe má zmysel
Skutočná dlhovekosť sa nedá kúpiť – rodí sa z každodenných rozhodnutí a vedomého životného štýlu, nie z veľkých investícií.
Deväť dôvodov, prečo pravidelne čítať
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnohí vnímajú čítanie kníh, hlavne románov či inej fikcie, ako stratu času.
7. Duševný pokoj
Nielenže vás samotné čítanie zbaví stresu, ale ak si vyberiete knihu s dobrým obsahom, dokážete sa doslova voviesť do vnútorného pokoja. Čítanie duchovných textov dokonca znižuje krvný tlak a knihy o vlastnom rozvoji majú zasa pozitívny vplyv na ľudí s poruchami nálad a niektorých druhov mentálnych ochorení.
8. Nová úroveň empatie
Ak sa zahĺbite do života fiktívnych postáv, budete sa nabudúce lepšie vedieť vcítiť do problémov reálnych ľudí. Na rozdiel od filmu máte na stránkach knihy jedinečnú možnosť sledovať myšlienkové pochody postáv, nielen to, čo na obrazovke herci vyslovia alebo čo vyjadria rečou tela.
Dopad čítania na schopnosť vcítiť sa do ostatných je teda obrovský, avšak iba pokiaľ čítate fikciu, teda romány a ďalšie vymyslené príbehy, nie literatúru faktu.
Mohlo by vás zaujímať
Šesť pozitívnych vecí, ktoré vám prinesie jednoduchý život
9. Lepší spánok
Ak zapracujete na kvalitnom večernom rituáli, ktorého súčasťou bude aj čítanie knihy, vaše telo bude pred spánkom vedieť, že je čas začať pomaly vypínať a relaxovať. Čítanie knihy je v porovnaní so sledovaním obrazovky pred spánkom neporovnateľne lepšou voľbou.
Čítačky kníh a obrazovky vyžarujú modré svetlo, ktoré má negatívny vplyv na kvalitu spánku. Listovanie stránok v knihe je teda pre kvalitný spánok rozhodne lepšou voľbou.
Na nasledujúcej stránke nájdete tipy na 10 klasických románov, ktoré by mal počas života prečítať každý.
