Sušené slivky vám upravia trávenie a sú veľkým pomocníkom proti zápche.
Denne by sme mali zjesť aspoň jednu sušenú slivku. Ideálne je dať si ju večer pred spaním, aby mohla ráno v pohode zaúčinkovať. Nebude vás po nej p
Hypo alebo izo? Rozdiely v iontových nápojoch
Vedeli ste, že nie je jonťák ako jonťák? Delia sa na dve skupiny, tu je základný rozdiel.
Hypotonické
Pite ich, keď podávate dlhší výkon pri športoch, ako je behanie alebo cyklistika. Jednoducho, keď sa z vás leje prúdom pot pár hodín. S potom z tela odchádza hlavne voda a práve hypotonický nápoj, ktorý je viac riedený, dopĺňa telu vo väčšej miere vodu a v nižšom množstve ostatné látky.
Mohlo by vás zaujímať
Na čo prihliadať pri výbere detskej lyžiarskej bundy?
Izotonické
Používajú sa pri aktivitách, kde tiež neostávate suchí, ale netrvajú tak dlho (menej ako hodina). Pite ich prevažne pri športoch zameraných na vysoký výkon, nie vytrvalosť. Pri športoch, kde je skôr potrebná sila, teda v telocvični. Dopĺňate nimi vo vysokej miere vitamíny a minerály.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
