Running radí: Odpovede na otázky bežcov začiatočníkov #2
Vy sa pýtate, my odpovedáme. Časté otázky začínajúcich bežcov. Odpovedá redakcia časopisu Running.
Každý človek je iný. Ak beháte každý deň v rovnakú hodinu a vyhovuje vám to, ide pravdepodobne o ideálny čas pre vás. Pre telo je dobré, keď trénuje vždy zhruba v rovnaký čas.
PLUSY
– Najlepší na budovanie svalov
– Vhodný na dlhé behy
– Zlepšuje reflexy a ostražitosť
– Dobrý na upravenie narušeného cirkadiánneho rytmu
– Nižšie riziko zranenia
MÍNUSY
– Nemusí vyhovovať vašim pracovným povinnostiam
– Neovplyvniteľné faktory, napríklad počasie

Podľa vedcov je najvhodnejším časom na behanie či akúkoľvek inú športovú aktivitu neskoré popoludnie. Je to tak preto, že pomocné faktory, akými sú teplota telesného jadra, hladina hormónov, dychová kapacita a reflexy, sú popoludní najvyššie. Ak chcete behať popoludní, naplánujte si obed tak, aby ho od tréningu delilo niekoľko hodín.
15 zaujímavostí a faktov z Banskej Štiavnice. Ako dobre ju poznáš?
Vy sa pýtate, my odpovedáme. Časté otázky začínajúcich bežcov. Odpovedá redakcia časopisu Running.
Dýchate pri zvýšenej námahe ústami? Chyba! Kyslík dostatočne rýchlo nevymení oxid uhličitý.
Obuv, funkčné oblečenie, batohy a doplnky – všetko, čo potrebujete na jesenné a zimné potulky po horách a v prírode, ponúka nová jesenná kolekcia
Premýšľate, kde sa na štart postavíte v budúcom roku? Ak si chcete z novej sezóny odniesť viac ako len rýchle časy a výsledky, neprehliadnite termín
Na milovníkov desiatok, no nielen tých, čakajú v lete ešte dva preteky série Grand Prix powered by Telekom. Príďte si zabehať pod Novú Hoľu na Dono
Mnoho ľudí si myslí, že pri jednom kilometri chôdze a jednom kilometri behu spália rovnaké množstvo kalórií. Veď kilometer je predsa stále kilomete
Práve pocit, že idete behať s niekým, kto vám pomôže a v náročných momentoch vás potiahne, vás môže motivovať behať častejšie.
Muži sú v športových výkonoch lepší než väčšina žien. Prečo im nemôžeme v športe konkurovať? Môže za to jeden orgán...
Prší? Nevadí! Slnko nesvieti 365 dní v roku. S tým sa treba zmieriť. Keď sa chystáte vybehnúť von a začne liať alebo silno fúkať, máte len dve mo
Kedy ste si boli naposledy zabehať? V aktuálnej situácii nám často chýba správna motivácia k pohybu. Pritom šport a hlavne beh nám dáva tak veľa!
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk