Magnézium – prvok života

Prečo sa mu tak hovorí a čo všetko nám prináša?

Magnézium patrí medzi minerálne látky a veľmi dôležité prvky ľudského tela. Aby aj nie – podieľa sa na viac ako 300 enzymatických reakciách a je nazývaný aj prvkom života. Nebyť magnézia, nebolo by energie, teda ani pohybu. Často býva označovaný aj ako antistresový minerál, pretože prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania, podieľa sa na činnosti nervovej sústavy a prispieva k normálnej psychickej činnosti. Skrátka a dobre – magnézium je veľmi potrebné a vaše telo ho aj náležite ocení.

Telo dospelého človeka obsahuje zhruba 25 až 30 gramov magnézia. Väčšina z tohto množstva sa nachádza v kostiach a zuboch, ďalšie potom vo svaloch. Niet sa potom čo čudovať, že výživové a zdravotné tvrdenia priznávajú magnéziu vplyv na stav kostí a zubov viac.

Mohlo by vás zaujímať

Tlačové správy

22. mája 2023

Kolagén a kĺby – spojenie, ktoré funguje

Magnézium prispieva k…

zníženiu miery únavy a vyčerpania
elektrolytickej rovnováhe
správnemu energetickému metabolizmu
správnej činnosti svalov a nervovej sústavy
správnej syntéze bielkovín a podieľa sa na procese delenia buniek
správnej psychickej činnosti

Magnézium chýba až tretine populácie

Odporúčaná denná dávka magnézia je 375 mg. Jeho potreba však rastie napríklad u športovcov, tehotných žien alebo s pribúdajúcim vekom. Magnézium v tele spotrebováva aj stres, takže ho pri ňom treba dopĺňať častejšie. Pritom existujú štúdie, ktoré ukazujú, že na hodnoty nad 300 mg magnézia za deň nedosiahne až tretina populácie.

Dôvodov nedostatku magnézia je mnoho. Môže ísť o nesprávnu skladbu jedálnička, v ktorom prevládajú tuky a cukry, ktoré vyžadujú vyšší príjem magnézia – bránia totiž jeho vstrebávaniu do krvi. Dnešné potraviny sú chudobnejšie na magnézium vinou intenzívnych poľnohospodárskych techník a kyslých dažďov, ktoré ho vymývajú z pôdy. Na vine môže byť aj alkohol alebo zmieňované stresové situácie. Nie div, že môžeme mať nedostatok magnézia.

Pomôcť môžu kvalitné moderné výživové doplnky Maxi Vita Magnézium stick pack v praktických vrecúškach bez nutnosti zapíjania, ktoré sú bohaté na magnézium.