Pekná postava bez extrémnej námahy – je to možné?
Určite! Rozumnejší ako vysoko intenzívny tréning v krátkom čase je dlhotrvajúci tréning. Odporúča sa ľahký beh alebo plávanie v rovnakom tempe a p
Mužsko-ženské fitnes rozdiely
Prečo cvičia muži a čo vedie k cvičeniu ženy?
Odborníci tvrdia, že muži cvičia preto, lebo chcú vyzerať väčšie. Zvyčajne sa držia svojho programu, pretože majú konkrétny cieľ, a venujú cvičeniu viac času. Fitnes je pre nich šport, ktorému sa dlhodobo venujú.
Mohlo by vás zaujímať
Treba cvičiť každý deň?
My ženy sme väčšinou príliš zaneprázdnené starostlivosťou o všetkých ostatných a na seba nemáme čas. Je to práve oddanosť rodine, ktorá pre nás predstavuje veľké časové a logistické prekážky pri fyzickej aktivite.
Pre väčšinu žien je fitnes „povrchná záležitosť“, cvičíme, lebo chceme vyzerať lepšie. Ale keď prekonáme počiatočnú nechuť, náš prístup býva vyváženejší a holistickejší. Oveľa častejšie sa prihlasujeme do skupinových kurzov, vyhľadávame rady trénera a tiež sa ich ľahšie pridržiavame.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
