Náraz na stenu nemusí byť tragédia
Nohy máte odrazu ako z olova, každý ďalší krok vás stojí obrovskú námahu a vy začnete vážne pochybovať o tom, že sa dožijete konca behu. Čo sa
Nebojte sa počas behu zastaviť
Nebojte sa, že keď si počas dlhého behu urobíte zopár prestávok, uškodíte si.
Ukazuje sa, že správne načasované pauzy trvajúce od 30 do 60 sekúnd dokážu zlepšiť schopnosť vášho organizmu zotaviť sa z náročného výkonu.
Mohlo by vás zaujímať
Bolia vás pri behu prsia?
V konečnom dôsledku tak budete schopní bežať dlhšie a rýchlejšie. Tieto prestávky môžete počas využiť napríklad na doplnenie energie alebo tekutín.
Viac článkov si môžete prečítať aj v časopise Running. Predplatiť si ho môžete na tomto linku.
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
