Jednoduchá meditácia – sledujte plameň sviečky
A to doslova! Zapáľte si sviečku a sústreďte sa na jej plameň. Táto technika sa volá trataka a dokáže vás zbaviť depresie a úzkosti.
Paddleboard – letný hit
Veslovanie na surfe je letný hit nielen v boji s nadváhou. Šetrí bedrové kĺby i kolená.
Tempo si určujete podľa vlastnej kondície a budete sa diviť, ako zosilniete. Okrem toho veslovanie posilňuje svalové skupiny, ktoré súvisia so správnym držaním tela. Na surfe trénujete celé telo, už len keď sa postavíte na dosku a udržíte rovnováhu.
Prečo sa v zime snaha športovať v letnom tempe nevypláca
Mohlo by vás zaujímať
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
