S našimi troma plánmi sa pripravíte na maratón. S plánom, ktorý zostavil Gabo Švajda, zase na štafetový beh Od Tatier k Dunaju.

Zistíte, čo s natiahnutým alebo natrhnutým svalom. Dočítate sa o severskej chôdzi a jej prínosoch. Spoznáte potraviny na urýchlenie zotavovania. Dostanete od nás dvadsať rád na desiatku, a to nie je ani zďaleka všetko. 

TIP: K dvojročnému predplatnému Runningu získate voucher na zľavu 25 € na celý nákup v predajniach Quiksilver Eurovea a Quiksilver Avion Bratislava! Predplatné, vrátane voucheru, kúpite len za 24,90 € tu: www.sportmedia.sk/predplatne/running

Je pre vás lepší polmaratón alebo maratón?

Tuho premýšľate nad tým, či sa pustiť do prípravy na maratón alebo vám zatiaľ postačí polovičná vzdialenosť?

Natiahnutý/natrhnutý sval

Pri neopatrnom pohybe si môžete neprimerane natiahnuť pracujúci sval, a tým poškodiť vlákna v jeho vnútri.

Tréning na štafetový beh Od Tatier k Dunaju

Prvá časť prípravy na obľúbené preteky zostavená bežcom Gabrielom Švajdom.

Cestný alebo trailový beh? Ktorý je lepší?

Ak s behom začínate a neviete sa rozhodnúť, či je pre vás lepší terén alebo asfalt, čítajte ďalej.

Tri tréningové plány na maratón

Zvládnite 42-kilometrovú výzvu, či ste bežecký zelenáč alebo veterán.

Je nordic walking pre bežcov prínosný?

Chôdza je najprirodzenejší a najjednoduchší pohyb, ktorý udržuje človeka fit. Práve preto vám chceme predstaviť ozdravno-pohybovú aktivitu, ktorá je vhodná pre každého – nordic walking.

Text a foto: Running