3. Zápal okostice píšťaly vs. únavová zlomenina

Ak vás bolí noha pod kolenom, je dosť možné, že to rovno uzavriete ako zápal okostice. A možné je aj to, že s tým bude súhlasiť aj váš všeobecný lekár. Zápal okostice je však len všeobecné pomenovanie bolesti holene. Je to veľmi neurčitý symptóm, ktorý môže poukazovať na celkom široký okruh bolestí dolných končatín spojených s cvičením. Tie však zahŕňajú aj únavovú zlomeninu píšťaly. Možno únavovú zlomeninu ešte nemáte, no možno ju už máte a stále behávate. Ak si ju nevšimnete včas, môže viesť k úplnej zlomenine.

K únavovej zlomenine sa dopracujete tak, že kosť priveľmi namáhate. Tá môže zareagovať na záťaž bez toho, aby ste utrpeli únavovú zlomeninu, hoci symptómy, napríklad bolesť pri náraze, nočné bolesti či opuch, sú v podstate rovnaké. Ak atlét bolesť ignoruje a naďalej trénuje, môže si spôsobiť únavovú zlomeninu, a ak ignoruje aj tú, čo je dosť ojedinelé, pretože sú veľmi nepríjemné, spôsobí si úplnú zlomeninu. Sú zdokumentované prípady atlétov, ktorí o únavovej zlomenine vedeli, no rozhodli sa s behom neprestať a zlomili si nohu počas neho. A to je zhruba také bolestivé, ako to znie. Nikto nemá chuť cítiť, ako sa mu v nohe štiepi kosť, preto bolesť holene neignorujte. Mohlo by to dopadnúť zbytočne zle.

Mohlo by vás zaujímať

Beh

12. apríla 2026

Všetko, čo by ste mali vedieť o výžive bežcov

4. Bežecké koleno vs. patella bipartita

Ak idete za lekárom s bolesťou kolena a poviete mu, že behávate, je dosť možné, že vás rovno pošle preč s tým, že ide o bežecké koleno. Naordinuje vám RICE (rest – odpočinok, ice – ľad, compression – kompresia, elevation – vyvýšenie) a bude veriť, že tým je problém vyriešený. Čo však v prípade, že táto pomoc nezaberá? Odborníci odhadujú, že zhruba jeden zo sto ľudí má patellu bipartitu, čo znamená, že jabĺčko v kolene tvoria dve samostatné kosti. Väčšina ľudí nemá v živote problémy, no ak sa zraníte – napríklad pri havárii – dve časti kosti sa môžu od seba oddeliť. To isté môže spôsobiť aj malé poranenie a spojenie ešte oslabia roky behania. Výsledkom je, že sa naruší celá štruktúra kolena.

Pretože sa väčšinou neobjavia žiadne symptómy, ľahko tento problém prehliadnete. Zistenie, že trpíte patellou bipartitou, vám nemusí pomôcť problém vyriešiť. Patella bipartita často zapríčiňuje poškodenie šľachovej pošvy, no často s bolesťou kolena nijako nesúvisí. Tá totiž závisí od toho, aké silné sú väzy medzi jednotlivými časťami kosti. Bolí až to, keď sa dané väzivové tkanivo zapáli.

V hre sú aj ďalšie faktory, napríklad svalové napätie v oblasti kolenného kĺbu. Preto vám, namiesto operácie patelly bipartity môže stačiť správne posilnenie svalov tak, aby koleno držali pokope. Fyzioterapia môže byť teda lepšou voľbou ako chirurgický zákrok, základom je však správna diagnóza.

Text: Miroslava Belešová / Running
Foto: Shutterstock