Zelenina a ovocie: šúpať či umývať?
Ak ste si istá, že ovocie alebo zelenina pochádza z osvedčeného zdroja, ktorý to s chémiou nepreháňa – umývajte, nešúpte.
Zelená smoothie miska s kolagénom a kokosovým jogurtom
Radi skúšate nové chute? Alebo cítite, že cez leto treba stravu prirodzene zjednodušiť a odľahčiť? Vyskúšajte si tak nahradiť obed kompletným POWER SMOOTHIE, kde spojíte všetky top ingrediencie, ktoré telo potrebuje.
Predstavte si nabitú kombináciu vitamínov, minerálov, proteínu, dobrých a ľahko stráviteľných tukov a ako bonus kompletné a funkčné probiotiká z kokosu. Inak sa to dá nazvať aj „letný obed bez kompromisov v chuti a funkčnosti“.
Obed je hotový do pár minút, takže stíhate aj v rannom zhone alebo si ho môžete dať ako funkčný Brunch okolo jedenástej po rannej káve s maslom a mct.
Bezpečná zimná turistika: Ako sa pripraviť na výlet v horách
Mohlo by vás zaujímať
Základom správneho SMOOTHIE je ovocie, zelenina, ale kľúčové sú kvalitné tuky
Smoothies máme radi najmä v lete, keď je to efektívny a chutný spôsob ako do seba dostať živiny spolu s množstvom vlákniny (na rozdiel od odšťavovania). Môže to aj forma ako obalamutiť deti, aby zjedli aj nejaké ovocie a zeleninu, ktoré by inak odmietli.
Problém, ktorému možno často čelíte aj vy, keď máte chuť na takúto dobrotu, je nedostatok času a chuti na čistenie, krájanie a následné umývanie kuchyne.
Pravdepodobne poznáte aj zelené potraviny ako spirulina, či chlorella, ktoré sa často mixujú do smoothie. Problém je však v tom, že mnohým ľuďom potom smoothie nechutí. Nerobme medzi chuťou a funkčnosťou kompromisy, prezradíme si spôsob, ako zakomponovať do výživy kvalitných 10 g kolagénu.
V Powerlogy našli rýchlu a práškovú koncentráciu zelených potravín Puori Greens G3, ktorý obsahuje mix špenátu, kelu a petržlenu v práškovej forme a organickej kvalite. Je to teda zdroj vápnika, železa a vitamínu K.
Všetci totiž vieme, že smoothies a celkovo zelenina a ovocie sú vitamínovou a minerálovou bombou. Áno, je to pravda, aby sme však ich obsah vedeli využiť, potrebujeme ich skombinovať so zdravými tukmi. Najmä ak použité ingrediencie obsahujú vitamíny rozpustné v tukoch.
Tuky sú aj zdrojom vitamínu E, jedného z najsilnejších antioxidantov vôbec. Vynikajúcou voľbou pre zvýšenie výživovej hodnoty smoothie misky tak môžu byť lahodné orieškové maslá a krémy Powerlogy, ktoré sú šetrne spracované a vyrobené pri nižších kontrolovaných teplotách z kvalitných a certifikovaných BIO orechov.
V lete skvele padne v kombinácii s čerstvým ovocím napríklad kokosový krém z čerstvého raw kokosu s chia semiačkami a bourbon vanilkou. Krém je prirodzene sladký aj bez akéhokoľvek cukru.
Ingrediencie:
- 2 vopred zamrazené banány
- 1 PL/ 10g Power kolagénu
- 0,5 dcl kokosového jougurtu Wild & Coco
- 1 odmerka PUORI Greens G3 prášok
- Kokosový krém BIO 1-2PL (prípadne iný Power krém podľa Vašej preferencie)
Na dochutenie a posypanie: sezónne ovocie, obľúbené orechy, semiačka, kokos, čokoláda
Namiesto jogurtu môžete použiť aj kefír, alebo rastlinné mlieko podľa preferencie. Ak však hľadáte bezlaktózové kvalitné probiotiká, tak odporúčame skvelé produkty Wild&Coco, ktoré si môžete zakúpiť v kaviarni a showroome Powerlogy Space&Coffee v Bratilsave.
Viete sa správne vybaviť do hôr na zimnú turistiku?
Mohlo by vás zaujímať
Postup prípravy:
Veľmi jednoduchý, zaberie to maximálne 5 minút, najdlhšie bude trvať umývanie riadu.
- Rozmixujeme banány s rastlinným mliekom a jednou odmerkou PUORI Greens G3 prášku.
- Vlejeme do pohára alebo misky, ozdobíme ovocím (letné čučoriedky, černice, maliny, ríbezle), orieškami, semiačkami, prípadne pre labužníkov kokosom alebo čokoládou.
- Na záver polejeme Power krémom podľa chuti.
1/1
