Mávate po cvičení pocit roztrasenia ?

Jednoduchou pomocou je doplniť energiu – hodinu pred cvičením si dajte malú tyčinku bohatú na sacharidy. Zregulujete tým cukor v krvi a zabránite telu, aby vás vycucalo zo zásob cukru.

Pocity roztrasenosti môžu súvisieť aj s prehnaným cvičením. Pri energickom cvičení začne telo vylučovať kortizol a adrenalín, ktoré ho ďalej stimulujú a vám sa zásoby cukru vyčerpajú oveľa rýchlejšie. Ak teda chcete tomuto stavu predísť, mali by ste voliť pokojnejšie formy cvičenia.

Môže vás zaujímať:

Zima je ideálna na bežecké začiatky, radí spoluzakladateľka klubu SHEruns