V ktorú hodinu je tréning obzvlášť efektívny?
Trénujte medzi 16 a 19 hodinou. Biorytmus a telesné funkcie sa nachádzajú na najvyššom stupni, organizmus znáša tréning ľahšie, a tak môžete zo seb
Chcete schudnúť? Musíte sa zadýchať!
Možno ste si mysleli, že sa tuk spaľovaný pri cvičení alebo behaní vylučuje prostredníctvom potu, močom alebo nejakým iným spôsobom. Ale ako to naozaj je?
Mohlo by vás zaujímať
Cukrovka a pohyb. Musia sa ľudia s cukrovkou vzdať športu?
Pravdou je, že pri fyzickej námahe sa až 84 percent odbúravaného tuku premieňa na oxid uhličitý a opúšťa telo pľúcami. Zvyšných 16 percent sa premieňa na vodu, ktorú telo vylučuje močom, stolicou, potom, slzami alebo inými telesnými tekutinami.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
