Ako jesť intuitívne? Zjedzte, koľko vaše telo potrebuje a schudnite prirodzene
Užívajte si jedlá, ktoré vaše telo potrebuje. Pokojne si dajte aj koláčik, keď si to telo vyžiada.
Ako skoncovať so závislosťou na sladkom
Ste závislí od sladkého? Ak ste si na sladkosti zvykli v detstve, túto „závislosť“ si ponesiete celý život. Môže za to nielen cukor, ale jeho kombinácia s tukom, vďaka ktorej sa z mozgu vyplavuje serotonín, opiáty a dopamín, ktoré vyvolávajú pocit blaha.
Ak si chcete osladiť život, siahnite po hnedom nerafinovanom cukre, ovocí, horkej čokoláde, mede či hroznovom cukre. Žiadne umelé sladidlá vás nezachránia.
Ak svoje telo oklamete touto náhradou, z ktorej nedostane nijakú energiu, zareaguje ako vy po zistení, že vás podviedli. Vzbúri sa, prepadne vás vlčí hlad po kalóriách, o ktoré ste boli ukrátení. A návyk na sladké ostáva…
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
