Hlavnými živinami, ktoré prijímame zo stravy, sú:

• bielkoviny (proteíny)
• cukry (sacharidy)
• tuky (lipidy)

Tieto látky sa musia v tele rozložiť a následne vstrebať. Chemické reakcie potrebné na rozklad potravy by boli bez enzýmov príliš pomalé.

Enzýmy sú biologické katalizátory, čo znamená, že urýchľujú chemické reakcie.

Enzýmy sú potrebné pre väčšinu chemických reakcií v organizmoch! Tieto reakcie rozkladajú chemické molekuly v našom tráviacom systéme. Na druhej strane tiež skladajú chemické molekuly kdekoľvek v našom tele.

Enzýmy sú proteíny (bielkoviny), ktoré majú určitý tvar. A každý enzým má svoje aktívne miesto. Do tejto aktívnej časti enzýmu presne zapadnú látky (živiny), ktoré enzým trávi – ako skladačka!

Čo ovplyvňuje prácu enzýmov

Aktivitu enzýmov ovplyvňujú rôzne fyzikálne faktory:

Nízka teplota

Pri určitej teplote enzýmy pracujú lepšie a hýbu sa rýchlejšie. Teplota v ľudskom tele sa udržiava na 37°C, a to je aj teplota, kedy enzýmy v ľudskom tele pracujú najlepšie!

Aha, preto zmrzlina a studené jedlo z chladničky nie sú práve najlepšie stráviteľné!

Ale aj vysoká teplota škodí…

Vysoké teploty narúšajú tvar aktívneho miesta enzýmu, čo znižuje jeho aktivitu alebo mu úplne znemožňuje jeho prácu! Takýto enzým sa stal kvôli vysokej teplote denaturovaný.

Ako už vieme, každý enzým je vyrobený z proteínov a proteíny sú vyrobené z aminokyselín. Aminokyseliny sú však v tejto veľkej molekule enzýmu držané pokope jemnými silami.

Tieto jemné sily sa ničia vysokými teplotami. Enzým, vrátane svojej aktívnej časti mení tvar a látka (napríklad živina) do neho už viac nezapadne, nebude tam pasovať. Tým pádom sa chemická reakcia spomalí alebo úplne zastaví.

To teda znamená, že z potravín, ktoré boli zahriate nad určitú teplotu, teda sa varili, piekli a smažili, už žiadne enzýmy nezískame.

Naše enzýmy pracujú najlepšie pri vnútornej teplote nášho tela – okolo 37°C. Nižšia teplota znamená, že sú menej aktívne a pomalšie, vysoká teplota ich môže úplne zničiť.

Mohlo by vás zaujímať

Krása & wellness

29. januára 2015

Rozdiel v starostlivosti o pokožku celého tela v zime a v lete

Vplyv pH

Enzýmy sú citlivé aj na pH (kyslosť/zásaditosť prostredia). Zmenou pH v ich okolí sa tiež mení tvar aktívnej časti enzýmu.

Extrémne hodnoty pH tiež denaturujú enzýmy. Zmeny sú zvyčajne trvalé.

Rôzne enzýmy fungujú pri rôznych hodnotách pH a optimálne pH je v rôznych častiach tela rôzne. Napríklad črevné enzýmy majú optimálne pH okolo 7,5. Enzýmy v žalúdku majú optimálne pH okolo 2.

Svoje pH v tele však celkovo ovplyvňujeme tým, čo jeme a čo robíme. Ideálne mierne zásadité prostredie vytvára surové ovocie a zelenina. Naopak pečivo, sladkosti, varené jedlá, živočíšne výrobky a stres telo prekysľujú.

A teraz skúste odpovedať na pár otázok:

Enzýmy sú teda citlivé látky, biokatalyzátory, ktoré urýchľujú procesy v našom tele. Niektoré sa v našom tele už nachádzajú, iné prijímame zo surovej stravy. A to je ďalší dôvod jesť čerstvú zeleninu a ovocie.

Mohlo by vás zaujímať

Beh

12. decembra 2020

ČSOB zimná séria 2020/2021 – Mikulášska edícia s historickým účastníckym maximom

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock