Recepty
Výživa
4. júna 2025

Listový šalát s ovocím 

Tak tomuto sa hovorí poriadna vitamínová bomba! Recept na sviežujúci šalát, ktorý môže slúžiť ako fantastická príloha k letnej grilovačke, toto leto určite vyskúšajte.

Listový šalát s ovocím 

Čas prípravy: 15 min. 
Čas varenia: 10 min. 

Suroviny:

  • 8 hrnčekov čerstvého umytého šalátového mixu (špenát, rukola, čakanka, atď.) 
  • 1 hrnček malín 
  • 1 hrnček jahôd 
  • 1 hrnček černíc 
  • 1 hrnček čučoriedok 
  • 1/4 hrnčeka balkánskeho syra 
  • 1/2 hrnčeka pekanových orechov 
  • 1 PL cukru 
  • 2 ČL škorice 

Na zálievku: 

  • 1/4 hrnčeka bieleho vínneho octu 
  • 1/2 hrnčeka malín 
  • 1 a 1/2 PL medu 
  • 1 a 1/2 PL olivového oleja 
  • 1/4 ČL soli 
  • čerstvé mleté čierne korenie 
Mohlo by vás zaujímať
čučoriedková torta s mascarpone
Recepty
26. augusta 2025

Čučoriedková torta s mascarpone 

Postup: 

  1. Začneme tým, že si všetko ovocie umyjeme a zbavíme stopiek. Šalát tiež prepláchneme pod studenou vodou a necháme na sitku odkvapkať. Ak máte doma odstreďovač na umytú zeleninu, využite ho. 
  2. Jahody nakrájame na menšie kúsky. 
  3. Pekanové orechy na horúcej panvici sprudka opečieme spolu s cukrom a so škoricou. Pečieme len chvíľu a panvicu nenechávame bez dohľadu, vďaka cukru by sa orechy mohli veľmi rýchlo pripáliť. Ihneď po upečení orechy z panvice zložíme a rozprestrieme na tanieri, aby mohli vychladnúť. Ak by zostali na panvici, mohli by sa ešte po vypnutí sporáka pripáliť. 
  4. Šalátové listy dáme do veľkej misy, zasypeme ich čučoriedkami, černicami, malinami a jahodami. Navrch rozdrobíme rukami balkánsky syr. Pridáme aj pekanové orechy. 
  5. Príprava malinovej zálievky je jednoduchá. V kuchynskom mixéri zmixujeme vínny ocot, maliny, med, olivový olej, soľ a trochu čierneho korenia. Zálievku dôkladne zmixujeme. Prípadne podľa chuti ešte dochutíme. Hotovou zálievkou šalát polejeme a všetko veľmi dobre premiešame a môžeme podávať. 

    Náš tip: Menej tradičná kombinácia, ktorá však svojou chuťou milo prekvapí. Hodí sa ako predjedlo, príloha ku grilovaniu na letnú párty alebo ako chutná ľahká desiata. 

    Dobrú chuť!


    Text: RELAX
    Foto: BILLA

    1/1
    #billa #grilovačka #jednoduché recepty #prírodné recepty #recept #recepty #šalát #slané recepty

    Redakcia Relax

    Zdieľajte na

    Nenechajte si ujsť

    Losos z avokádom. Foto: Shutterstock
    Recepty
    16. januára 2020

    Losos s avokádovým šalátom

    Vyskúšajte tento skvelí recept. Dobrú chuť.

    Sila zeleného smoothie. Foto: Shutterstock
    Výživa
    19. júla 2017

    Sila zeleného smoothie

    Aj pre vás je jedenie listovej zeleniny len nutným zlom? Zelené smoothie je rýchly a jednoduchý spôsob, ako ju dostať do tela vo veľkom množstve a v id

    Zdravé chudnutie. Foto: Shutterstock
    Výživa
    27. marca 2019

    Zdravé chudnutie: cesta k lepšej postave a transformačný jedálniček

    Na nasledujúcich riadkoch vám odhalíme tajomstvá, vďaka ktorým budete mať dosť síl v posilňovni a zároveň sa rýchlo dopracujete k telu, po akom tú

    Hráškovo-mätové orecchiette. Foto: Shutterstock
    Recepty
    8. januára 2019

    Hráškovo-mätové orecchiette – cestoviny na zdravý spôsob

    Vyskúšajte rýchly recept bez mäsa - cestoviny orecchiette s jarnou zeleninou a parmezánom.

    Rezance s krevetami. Foto: Shutterstock
    Recepty
    24. apríla 2018

    Sklené rezance s krevetami

    Pripravte si „sklené“ rezance so zeleninou a krevetami na ázijský spôsob.

    Potraviny proti zimným chorobám. Foto: Shutterstock
    Výživa
    15. novembra 2025

    10 zabijakov zimných chorôb

    Každý z nás to už zažil. Zobudíte sa s kýchaním, kašľom, svaly a kosti bolia, hlási sa horúčka. Je to chrípka alebo nachladnutie?

    Ako spoznať víno. Foto: Shutterstock
    Výživa
    11. februára 2018

    Chyby pri výbere vína

    Vyvarujte sa pri výbere vína chýb, ktoré vás zbytočne obmedzujú. Drahšie neznamená lepšie, k tomu niet čo dodať.

    Zelenina: šúpať, či umývať? Foto: Shutterstock
    Výživa
    17. mája 2017

    Zelenina a ovocie: šúpať či umývať?

    Ak ste si istá, že ovocie alebo zelenina pochádza z osvedčeného zdroja, ktorý to s chémiou nepreháňa – umývajte, nešúpte.

    Tortilla de patatas. Foto: Shutterstock
    Recepty
    13. decembra 2020

    Tortilla de patatas. Recept na španielsku omeletu so zemiakmi, ktorá sa v Španielsku jedáva vždy a všade.

    Tortilla de patatas je typické španielske jedlo, niečo ako omeletová torta zo zemiakov. V mnohých baroch, aj na miestach, mimo turistov, sa servíruje non-

    Marhuľové jadierka. Foto: Shutterstock
    Výživa
    13. mája 2018

    Marhuľové jadrá obsahujú vitamín B17 – je to jed či liek proti rakovine?

    Konzumácia horkých marhuľových jadierok, nie tých sladkých, pomáha pri prevencii a podpornej alternatívnej liečbe rakoviny.

    Sledujte nás na instagrame

    Zavrieť reklamu