Môže bežec vyhorieť, kým dorazí do cieľa pretekov?
Strach z toho, že sa vám nepodarí dokončiť preteky, nie je nič nezvyčajné a najviac ho pociťujú maratónci – aj tí naozaj skúsení.
Napokon, maratón je náročný beh a zranenie, choroba či zlé počasie môžu vaše snahy veľmi ľahko zmariť. Únava vás však nezastaví. Môže vás spomaliť, no určite vám nezabráni v tom, aby ste preteky dokončili – predovšetkým v prípade, že si udávate rozumné tempo.
Letná hydratácia a šport: čo piť, kedy a pri akom tréningu
Preteky, počas ktorých si rovnomerne rozložíte sily, sú tie, ktoré máte šancu dokončiť s úsmevom na perách. Priveľa bežcov robí tú chybu, že vyštartujú prirýchlo a v neskorších fázach pretekov im dochádza dych. Už o päť sekúnd na kilometer vyššie tempo môže významne ovplyvniť vašu schopnosť dobehnúť v pohode do cieľa.
Dajte si reálny cieľ, ktorý sa opiera o to, čo ste dosiahli počas tréningu. Ak štartujete na maratóne a máte už za sebou polmaratón, cieľový čas z polmaratónu zdvojnásobte a k výsledku prirátajte ešte 20 minút.
Držíme palce!
Text: Running
Foto: Shutterstock
