Nevyhýbajte sa tukom. 4 zdravé zdroje tukov.
Dobré tuky pomôžu vášmu srdcu. Počkať, počkať. Nie je to tak dávno, čo sme tuk pasovali za najväčšieho nepriateľa nášho jedálnička. Ukazuje s
Deväť dôvodov, prečo jesť čerstvý hrášok
Hrášok je nielen chutný, ale aj veľmi zdravý. Prinášame vám deväť dôvodov, ktoré vám pripomenú jeho benefity pre vaše zdravie.
- Má nízky obsah kalórií, zároveň však vďaka vláknine dobre zasýti, je teda perfektnou voľbou pre každého, kto chce schudnúť.
- Obsahuje niacín, ktorý znižuje hladinu zlého cholesterolu zodpovedného za problémy so srdcom.
- Pomáha bojovať proti zápche a zlepšuje metabolizmus.
- Vďaka obsahu vitamínu K, ktorý napomáha absorpcii vápnika, spevňuje kosti.
- Odďaľuje známky starnutia, a to vďaka antioxidantom, ktoré ukrýva.
- Pomáha bojovať proti depresii, ktorej riziko zvyšuje nedostatočný príjem kyseliny listovej.
- Chráni pred rakovinou žalúdka.
- Zvyšuje obranyschopnosť organizmu, je totiž dobrým zdrojom vitamínu C a iných živín.
- Chráni pred chudokrvnosťou a únavou vďaka obsahu železa.
Mohlo by vás zaujímať
Mňam! Dúha na tanieri pomôže nielen vášmu tráveniu
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
