Vyladené raňajky plné chutí
Prístup k prvému jedlu dňa sa dá postupne vylepšiť aj bez toho, aby utrpela jeho chuť. Raňajky majú totiž vplyv na to, ako sa cítime, a koľko máme
Deväť dôvodov, prečo jesť čerstvý hrášok
Hrášok je nielen chutný, ale aj veľmi zdravý. Prinášame vám deväť dôvodov, ktoré vám pripomenú jeho benefity pre vaše zdravie.
- Má nízky obsah kalórií, zároveň však vďaka vláknine dobre zasýti, je teda perfektnou voľbou pre každého, kto chce schudnúť.
- Obsahuje niacín, ktorý znižuje hladinu zlého cholesterolu zodpovedného za problémy so srdcom.
- Pomáha bojovať proti zápche a zlepšuje metabolizmus.
- Vďaka obsahu vitamínu K, ktorý napomáha absorpcii vápnika, spevňuje kosti.
- Odďaľuje známky starnutia, a to vďaka antioxidantom, ktoré ukrýva.
- Pomáha bojovať proti depresii, ktorej riziko zvyšuje nedostatočný príjem kyseliny listovej.
- Chráni pred rakovinou žalúdka.
- Zvyšuje obranyschopnosť organizmu, je totiž dobrým zdrojom vitamínu C a iných živín.
- Chráni pred chudokrvnosťou a únavou vďaka obsahu železa.
Mohlo by vás zaujímať
Výživa bežcov? Toto je našich 23 tipov
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
