Recepty
Výživa
6. septembra 2022

RECEPT | Lavaš jablková žemľovka s mandľovým krémom

Bez lepku, bez mliečnej bielkoviny, bez kysnutia, takže tým pádom aj hit-friendly? A to sa dá? Samozrejme, s Lavašom a Powerlogy je všetko možné.

RECEPT | Lavaš jablková žemľovka s mandľovým krémom

Prečo je táto žemľovka zdravšia ako tradičná?

Pretože tradičnú je vo zvyku pripravovať zo starých bielych rožkov, prípadne z vianočky. Obe tieto alternatívy sú však kysnuté, obsahujú lepok a v prípade vianočky aj mliečnu bielkovinu, čo mnohým alergikom spôsobuje ťažkosti. Okrem toho biele, kysnuté pečivo nie je najlepšou voľbou ani pre zdravého človeka. Zato ľahučký lavaš chlebík je nekysnutý, bezmliečny a v tomto prípade aj bezlepkový, takže táto žemľovka je vhodná takmer pre každého.

Prečo pri tomto recepte nemusíte robiť kompromis v chuti?

Napriek viditeľným rozdielom v ingredienciách sa lavaš žemľovka chuťovo náramne podobá na tú tradičnú, ktorú sme poznali od našich starých mám či zo školskej jedálne. Že ste ju tam nemali radi? Vyskúšajte túto, či vám ju pripomína, alebo si ju na staré kolená zamilujete rovnako ako my.

Ingrediencie:

Postup:

  1. Z lavašu si vyrežeme 8 kruhov podľa vašej zapekacej formy alebo väčšie štvorce, ak by ste robili koláčik v celku v hranatej forme.
  2. Vajíčko, mlieko, cukor a škoricu vyšľaháme vidličkou. V tejto zmesi budeme po jednom obaľovať každý jeden lavaš kruh.
  3. Spodok zapekacej misky si vytrieme troškou ghee a uložíme prvý plát. Natrieme naň mandľový krém a posypeme nastrúhaným jablkom.
  4. Potom uložíme druhý plát, natrieme zase krém a zase posypeme jablkom a tak isto aj tretí plát (tam môžeme jablko ešte trošku posypať cukrom).
  5. Na vrch pojde už iba namočený plát, ale nenatierame naňho nič iba ho posypeme kokosovým cukrom.
  6. Takto pripravíme 2 malé zapekacie misky a vložíme ich do vyhriatej rúry na 190°C. Pečieme kým vrch nebude zlatohnedý, chrumkavý (cca 15 minút). Závisí aj od rúry.
  7. Hotovú žemľovku ešte môžeme preliať krémom – mandľovým alebo napr. pistáciovým a posypať mandľovými lupienkami.

Text: Powerlogy
Foto: Powerlogy

1/1
#jednoduché recepty #Powerlogy #recept #recepty #zdravá strava #zdravý životný štýl

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

žena tesne po zobudení, keď sa jej snívala nočná mora
Výživa
12. februára 2026

Poznáte tento liek na zimnú únavu?

Počas chladných a tmavých zimných mesiacov máme akosi málo energie. Jej nedostatok však nie je zapríčinený len chladným počasím a teplým domovom

cesnak
Výživa
21. novembra 2024

Božský cesnak

Možno vám jeho štipľavá chuť nie je po vôli. Ale dajte mu šancu. Pomôže vám k silnému zdraviu a navyše, dokáže vynikajúco dochutiť jedlá.

Výživa
24. októbra 2021

Proteíny 4x inak. Tieto potraviny majte vždy poruke, ak nemáte čas sa najesť.

Či už sa usilujete zhodiť zopár kíl, zabehnúť novú vzdialenosť alebo zlomiť osobný rekord, jednou z najdôležitejších ingrediencií v koktaile vá

Mexická fazuľa s ryžou. Foto: Shutterstock
Recepty
1. novembra 2017

Mexická fazuľa s ryžou

Recept na mexickú fazuľu s ryžou, hovädzím mäsom a čerstvým koriandrom.

žena ochutnáva slivky
Recepty
12. októbra 2025

Slivky sú tmavomodrý zázrak. Prečo?

To, že slivky nám pomáhajú lepšie tráviť, vedia určite mnohí. Nie každý však tuší, že to nie je ani zďaleka jediný benefit, ktorý prináša ic

marhuľový koláč z lístkového cesta
Recepty
28. augusta 2025

Marhuľový koláč z lístkového cesta 

Jednoduchý recept, ktorý vás poteší v akýkoľvek deň a zlepší vám akúkoľvek náladu. Vyskúšajte tento marhuľový koláč z lístkového cesta.

Vitamín B12. Foto: Shutterstock
Výživa
5. mája 2020

Vitamín B12 – jediný vitamín, ktorý v rastlinnej strave chýba. Aká forma B12 je najlepšia pre vegánov aj nevegánov?

Potrebujete podporiť mozog a nervovú sústavu? Bývate často chorí a neviete zistiť príčinu? Vitamín B12 ovplyvňuje v tele celú radu reakcií a môže

Mrkvovo-kokosový krém. Foto: Shutterstock
Recepty
6. decembra 2023

Krémová mrkvovo-kokosová polievka nielen pre vegánov

Lahodná mrkvovo-kokosová krémová vegánska polievka! Pripravte si ju podľa jednoduchého receptu.

Fazuľový šalát. Foto: Shutterstock
Recepty
17. novembra 2017

Fazuľový šalát s granátovým jablkom a orechmi

Recept na fazuľový šalát s granátovým jablkom a vlašskými orechmi.

Beh
4. októbra 2021

Pobežíte vďaka tuku ďalej a rýchlejšie? Nezaujatý pohľad na keto stravovanie pre bežcov.

Bežci by mali čerpať energiu najmä z tukov. S touto myšlienkou sa stretáva komunita vytrvalostných atlétov v poslednom čase stále častejšie.

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu