Recepty
Výživa
6. septembra 2022

RECEPT | Lavaš jablková žemľovka s mandľovým krémom

Bez lepku, bez mliečnej bielkoviny, bez kysnutia, takže tým pádom aj hit-friendly? A to sa dá? Samozrejme, s Lavašom a Powerlogy je všetko možné.

RECEPT | Lavaš jablková žemľovka s mandľovým krémom

Prečo je táto žemľovka zdravšia ako tradičná?

Pretože tradičnú je vo zvyku pripravovať zo starých bielych rožkov, prípadne z vianočky. Obe tieto alternatívy sú však kysnuté, obsahujú lepok a v prípade vianočky aj mliečnu bielkovinu, čo mnohým alergikom spôsobuje ťažkosti. Okrem toho biele, kysnuté pečivo nie je najlepšou voľbou ani pre zdravého človeka. Zato ľahučký lavaš chlebík je nekysnutý, bezmliečny a v tomto prípade aj bezlepkový, takže táto žemľovka je vhodná takmer pre každého.

Prečo pri tomto recepte nemusíte robiť kompromis v chuti?

Napriek viditeľným rozdielom v ingredienciách sa lavaš žemľovka chuťovo náramne podobá na tú tradičnú, ktorú sme poznali od našich starých mám či zo školskej jedálne. Že ste ju tam nemali radi? Vyskúšajte túto, či vám ju pripomína, alebo si ju na staré kolená zamilujete rovnako ako my.

Ingrediencie:

Postup:

  1. Z lavašu si vyrežeme 8 kruhov podľa vašej zapekacej formy alebo väčšie štvorce, ak by ste robili koláčik v celku v hranatej forme.
  2. Vajíčko, mlieko, cukor a škoricu vyšľaháme vidličkou. V tejto zmesi budeme po jednom obaľovať každý jeden lavaš kruh.
  3. Spodok zapekacej misky si vytrieme troškou ghee a uložíme prvý plát. Natrieme naň mandľový krém a posypeme nastrúhaným jablkom.
  4. Potom uložíme druhý plát, natrieme zase krém a zase posypeme jablkom a tak isto aj tretí plát (tam môžeme jablko ešte trošku posypať cukrom).
  5. Na vrch pojde už iba namočený plát, ale nenatierame naňho nič iba ho posypeme kokosovým cukrom.
  6. Takto pripravíme 2 malé zapekacie misky a vložíme ich do vyhriatej rúry na 190°C. Pečieme kým vrch nebude zlatohnedý, chrumkavý (cca 15 minút). Závisí aj od rúry.
  7. Hotovú žemľovku ešte môžeme preliať krémom – mandľovým alebo napr. pistáciovým a posypať mandľovými lupienkami.

Text: Powerlogy
Foto: Powerlogy

1/1
#jednoduché recepty #Powerlogy #recept #recepty #zdravá strava #zdravý životný štýl

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Jahodovo-broskyňový koktail. Foto: Shutterstock
Recepty
6. apríla 2017

Namiešajte si koktail: Hubert passion

Osviežte sa jahodovo-broskyňovým koktailom.

Cvičenie
2. októbra 2022

Nemusí to byť len voda

Hydratácia po tréningu je pre regeneráciu jednoznačne kľúčová. Existuje však viacero možností, ako doplniť stratené tekutiny. Nemusia to byť len f

Mätovo-kakaové smoothie. Foto: Shutterstock
Recepty
4. júla 2019

Recept na letné mätovo-kakaové smoothie

Pripravte si osviežujúce mätovo-kakaové smoothie.

Trstinová melasa. Foto: Shutterstock
Výživa
20. mája 2017

Trstinová melasa – čierny zázrak plný minerálov

Už Hippokrates povedal: „Prvým liekom u pacienta nech je výživa“, no nejako na to zabúdame. Veľmi cenným prírodným liekom je trstinová melasa.

Recepty
10. novembra 2021

Recept na medové rezy s orechovou grilážou

Med je účinnejší než antibiotiká. Obsahuje 13 unikátnych, zdraviu prospešných baktérií mliečneho kvasenia, ktoré sa doň dostávajú z medového va

Chutná vegánska zdravá miska
Výživa
1. januára 2024

Mňam! Dúha na tanieri pomôže nielen vášmu tráveniu

Ovocie a zelenina dodávajú telu vitamíny, minerály a sacharidy, ktoré slúžia ako palivo pre šport. Prečo pri výbere prihliadať na ich farbu?

Morské riasy. Foto: Shutterstock
Výživa
29. júna 2015

Morské riasy – minerálna bomba

Morské riasy patria k najstarším formám života na Zemi a sú zdrojom potravy ľudstva od najstarších dôb. Sú stavbou jednoduché, formou rozmanit

Superpotraviny. Zdroj: Shutterstock
Výživa
28. februára 2017

7 super surovín pre vaše zdravie

Zdravá výživa by mala byť v centre pozornosti každého moderného človeka. A zdravo sa stravovať ide ruka v ruke s aktívnym životným štýlom. Priprav

Muchotrávka v lese. Foto: Shutterstock
Výživa
11. júla 2017

Prvá pomoc pri otrave potravou

Nevšedný gurmánsky zážitok sa niekedy môže zmeniť na boj a utrpenie. Rozbolí brucho, chce sa vám vracať, idú na vás mdloby a žalúdok sa búri. C

Granátové jablko. Foto: Shutterstock
Krása & wellness
9. mája 2017

Granátové jablko – symbol dlhovekosti a krásy

Obyčajné jablká určite vo vašom jedálničku nechýbajú, ale čo tie granátové? Už od staroveku sa toto ovocie s obsahom flavonoidov používalo na udr

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu