Recepty
Výživa
6. septembra 2022

RECEPT | Lavaš jablková žemľovka s mandľovým krémom

Bez lepku, bez mliečnej bielkoviny, bez kysnutia, takže tým pádom aj hit-friendly? A to sa dá? Samozrejme, s Lavašom a Powerlogy je všetko možné.

RECEPT | Lavaš jablková žemľovka s mandľovým krémom

Prečo je táto žemľovka zdravšia ako tradičná?

Pretože tradičnú je vo zvyku pripravovať zo starých bielych rožkov, prípadne z vianočky. Obe tieto alternatívy sú však kysnuté, obsahujú lepok a v prípade vianočky aj mliečnu bielkovinu, čo mnohým alergikom spôsobuje ťažkosti. Okrem toho biele, kysnuté pečivo nie je najlepšou voľbou ani pre zdravého človeka. Zato ľahučký lavaš chlebík je nekysnutý, bezmliečny a v tomto prípade aj bezlepkový, takže táto žemľovka je vhodná takmer pre každého.

Prečo pri tomto recepte nemusíte robiť kompromis v chuti?

Napriek viditeľným rozdielom v ingredienciách sa lavaš žemľovka chuťovo náramne podobá na tú tradičnú, ktorú sme poznali od našich starých mám či zo školskej jedálne. Že ste ju tam nemali radi? Vyskúšajte túto, či vám ju pripomína, alebo si ju na staré kolená zamilujete rovnako ako my.

Ingrediencie:

Postup:

  1. Z lavašu si vyrežeme 8 kruhov podľa vašej zapekacej formy alebo väčšie štvorce, ak by ste robili koláčik v celku v hranatej forme.
  2. Vajíčko, mlieko, cukor a škoricu vyšľaháme vidličkou. V tejto zmesi budeme po jednom obaľovať každý jeden lavaš kruh.
  3. Spodok zapekacej misky si vytrieme troškou ghee a uložíme prvý plát. Natrieme naň mandľový krém a posypeme nastrúhaným jablkom.
  4. Potom uložíme druhý plát, natrieme zase krém a zase posypeme jablkom a tak isto aj tretí plát (tam môžeme jablko ešte trošku posypať cukrom).
  5. Na vrch pojde už iba namočený plát, ale nenatierame naňho nič iba ho posypeme kokosovým cukrom.
  6. Takto pripravíme 2 malé zapekacie misky a vložíme ich do vyhriatej rúry na 190°C. Pečieme kým vrch nebude zlatohnedý, chrumkavý (cca 15 minút). Závisí aj od rúry.
  7. Hotovú žemľovku ešte môžeme preliať krémom – mandľovým alebo napr. pistáciovým a posypať mandľovými lupienkami.

Text: Powerlogy
Foto: Powerlogy

1/1
#jednoduché recepty #Powerlogy #recept #recepty #zdravá strava #zdravý životný štýl

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Levanduľový čaj - prírodný repelent. Foto: Shutterstock
Recepty
5. júna 2017

Levanduľový čaj – aj ako repelent!

Väčšina ľudí nevie, že tieto svetlé fialové kvety môžu konzumovať. Levanduľa má blahodarné účinky, aj keď je pripravená ako čaj. A fialová b

Bio zelenina. Foto: Shutterstock
Výživa
28. januára 2015

Stravovacie extrémy

V dnešnej dobe je veľa ľudí zástancami istého druhu stravovania a každý o svojom tvrdí, že je najlepšie: vegetarián, vegán, surová strava, paleo,.

Recepty
25. októbra 2023

Slivkové gule s makom

Recept, ktorý poznáme zo školských čias rozvonia aj teraz našu kuchyňu. A kedy si pripraviť slivkové gule, keď nie na jeseň? Navyše svojmu telu dopl

Ako schudnúť. Foto: Shutterstock
Výživa
9. novembra 2018

Ako schudnúť: Čo robiť, ak nemôžem schudnúť?

Možno máte pocit, že ste už vyskúšali všetko. Dokonca, že toho robíte a dodržiavate omnoho viac ako ostatní okolo vás, ale vysnívané výsledky eš

Ako spoznať víno. Foto: Shutterstock
Výživa
11. februára 2018

Chyby pri výbere vína

Vyvarujte sa pri výbere vína chýb, ktoré vás zbytočne obmedzujú. Drahšie neznamená lepšie, k tomu niet čo dodať.

Cvičenie
2. októbra 2022

Nemusí to byť len voda

Hydratácia po tréningu je pre regeneráciu jednoznačne kľúčová. Existuje však viacero možností, ako doplniť stratené tekutiny. Nemusia to byť len f

Nenáročné maffiny, ktoré sa nemrvia. Foto: Shutterstock
Recepty
19. januára 2018

Mafiny, čo sa nemrvia

Nenáročný recept na maffiny, ktoré sa nemrvia.

Kolagén Powerlogy. Foto: Powerlogy
Výživa
22. júla 2019

Na čo je dobrý kolagén a kde ho nájsť?

Čo je to vlastne kolagén proteín a aký je rozdiel oproti klasickej srvátke či vegánskym alternatívam? Pre naše telo má veľký význam a prináša zdr

Smoothie. Foto: Powerlogy
Recepty
3. apríla 2018

Ako jesť kolagén? Recepty, ako zaradiť najdôležitejší proteín do stravy

Aj vy dbáte na prísun proteínu, ale proteínové nápoje vám nie sú úplne pochuti? Máme pre vás niekoľko tipov, ako môžete zaradiť najkvalitnejší

Žena stojí pri chladničke a premýšľa nad tým, čo by zjedla.
Výživa
14. apríla 2023

K poruchám príjmu potravy patrí aj syndróm záchvatového prejedania

K poruchám príjmu potravy sa okrem anorexie a bulímie zaraďuje už aj syndróm záchvatového a nočného prejedania sa. Stále častejšie sa hovorí aj o

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu