Recepty
Výživa
14. apríla 2017

Recept na sýty cviklový šalát s cícerom

Vyskúšajte recept na cviklový šalát, ktorý vás zasýti, neobsahuje veľa kalórií, ale dodá vám veľa potrebných živín a vlákniny. Určite vám bude chutiť!

Recept na sýty cviklový šalát s cícerom

Suroviny:

  • 1 stredne veľká cvikla, asi 250 g
  • 120 g cíceru z plechovky alebo zo skla
  • 1 stredne veľká mäsitá červená paprika bez semienok, asi 120 g
  • 50 g kyslej uhorky
  • 50 g snehovo bielej cibule
  • hrsť nakrájanej petržlenovej vňate
  • 1 PL balzamikového octu
  • 3 PL olivového oleja
  • 1 ČL dižónskej horčice
  • 1 PL citrónovej šťavy
  • soľ
  • čerstvo mleté čierne korenie

Príprava:

  1. Cviklu ošúpeme a nakrájame na menšie kocky. V hrnci necháme zovrieť vodu, znížime teplotu na stredný stupeň. V sitku nad parou cviklu necháme mäknúť asi 15 minút.
  2. Zatiaľ si v mini-mixéri alebo s metličkou v miske pripravíme zálievku. Do olivového oleja vmiešame horčicu a citrónovú šťavu. Podľa chuti dosolíme a dochutíme čerstvo namletým čiernym korením.
  3. Rozohriatu panvicu pokvapkáme olivovým olejom. Dáme do nej cviklu a na malé kúsky nakrájanú červenú papriku. Pokvapkáme balzamikovým octom, jemne posolíme a necháme na strednom stupni opekať asi 10 minút. Sem-tam premiešame.
  4. Do misky dáme cícer, nakrájanú cibuľku a uhorku. Pridáme cviklu s paprikou. Jemne primiešame zálievku a na záver pridáme nakrájanú petržlenovú vňatku.

Tip

Na zjemnenie chuti môžeme pridať do zálievky 2 ČL malinového sirupu.

  • Čas prípravy: 30 minút
  • Porcie: množstvo surovín zodpovedá porcii na obrázku

Mohlo by vás zaujímať
Snow Show Donovaly 2023
Lyžovanie
29. februára 2024

Kvôli počasiu museli zrušiť dva eventy, ale nevzdávajú sa. Tento víkend nás čaká SNOW SHOW v Mýto SKI&BIKE!


Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1
#recept #šalát #večera #vegetarián #zelenina

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Powerlogy
Ako cvičiť
5. februára 2019

5 návykov, ktoré vám pomôžu k lepšiemu výkonu a pevnejšiemu zdraviu

Často sa ma pýtate, ako som sa dopracoval k lepšiemu výkonu a pevnejšiemu zdraviu. Do svojho života som zaradil týchto 5 užitočných návykov.

Syrové košíčky. Foto: Shutterstock
Recepty
5. apríla 2017

Upečte si syrové košíčky s olivami

Recept na pochúťku v krehkom ceste s olivami a slaninou.

Športové nápoje alebo zdravá strava? Foto: Shutterstock
Výživa
10. apríla 2017

Natankujte energiu z prírody! Tu je 5 skvelých potravín, ktoré vás nakopnú

Pre výživu športovca je prírodná cesta najlepšia. Choďte do toho a siahnite po tom najlepšom z prírody. Vaše telo sa vám odmení extra výkonom.

sweet chilli kuracie prsia
Recepty
8. decembra 2025

Sweet chilli kuracie prsia 

Sweet chilli kura s ryžou a farebnou zeleninou prinesie trochu energie do zamračených dní.

Ľahký figový tanier. Foto: Shutterstock
Recepty
13. apríla 2017

Ľahký figový tanier

Recept na ľahký gurmánsky figový šalát s kozím syrom, rukolou a kvalitnou parmskou šunkou. V malom množstve môžeme servírovať aj na kúsku toastov

Desiata. Foto: Shutterstock
Výživa
8. apríla 2017

Prehodnoťte potrebu desiatej

Chcete schudnúť? Potom prehodnoťte potrebu desiatej. Záleží od toho, kedy vstávate a raňajkujete, ale ak nie ste vyslovene ranné vtáča, je dosť mož

Zelenina. Foto: Shutterstock
Výživa
29. marca 2020

Ako ekologicky pestovať zeleninu na Slovensku? Spýtajte sa na to Jána Šlinského

To, že zelenina z obchodu nie je až taká zdravá, už vieme. Ale ako pestovať zdravo, trvalo udržateľne a bez toho, aby nám prirástla motyka k ruke? Je

Chudnutie bez námahy. Foto: Shutterstock
Výživa
1. apríla 2017

Dá sa schudnúť bez námahy? Ako schudnúť bez diét a hladovania

Máte už po krk diét, ktoré nefungujú? Problém nemusí byť vo vašej sebadisciplíne. Presedlajte na jednoduchý jedálny lístok, osloboďte sa od všako

Miska plná antioxidantov
Výživa
1. marca 2024

Superhrdinovia vs. superničitelia: Čo vlastne robia tie antioxidanty, že sú také užitočné?

O antioxidantoch a voľných radikáloch je reč takmer vždy, keď príde na rad zdravý životný štýl. Čo to ale tie antioxidanty a voľné radikály v

Recepty
16. augusta 2021

Jednoduchý recept na cuketové placky s ovsenými vločkami

Kto nemá rád domáce cuketové placky? Tento recept je o to zdravší, že sme múku nahradili ovsenými vločkami. Na chuti to však vôbec neubralo.

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu