Recepty
Výživa
14. apríla 2017

Recept na sýty cviklový šalát s cícerom

Vyskúšajte recept na cviklový šalát, ktorý vás zasýti, neobsahuje veľa kalórií, ale dodá vám veľa potrebných živín a vlákniny. Určite vám bude chutiť!

Recept na sýty cviklový šalát s cícerom

Suroviny:

  • 1 stredne veľká cvikla, asi 250 g
  • 120 g cíceru z plechovky alebo zo skla
  • 1 stredne veľká mäsitá červená paprika bez semienok, asi 120 g
  • 50 g kyslej uhorky
  • 50 g snehovo bielej cibule
  • hrsť nakrájanej petržlenovej vňate
  • 1 PL balzamikového octu
  • 3 PL olivového oleja
  • 1 ČL dižónskej horčice
  • 1 PL citrónovej šťavy
  • soľ
  • čerstvo mleté čierne korenie

Príprava:

  1. Cviklu ošúpeme a nakrájame na menšie kocky. V hrnci necháme zovrieť vodu, znížime teplotu na stredný stupeň. V sitku nad parou cviklu necháme mäknúť asi 15 minút.
  2. Zatiaľ si v mini-mixéri alebo s metličkou v miske pripravíme zálievku. Do olivového oleja vmiešame horčicu a citrónovú šťavu. Podľa chuti dosolíme a dochutíme čerstvo namletým čiernym korením.
  3. Rozohriatu panvicu pokvapkáme olivovým olejom. Dáme do nej cviklu a na malé kúsky nakrájanú červenú papriku. Pokvapkáme balzamikovým octom, jemne posolíme a necháme na strednom stupni opekať asi 10 minút. Sem-tam premiešame.
  4. Do misky dáme cícer, nakrájanú cibuľku a uhorku. Pridáme cviklu s paprikou. Jemne primiešame zálievku a na záver pridáme nakrájanú petržlenovú vňatku.

Tip

Na zjemnenie chuti môžeme pridať do zálievky 2 ČL malinového sirupu.

  • Čas prípravy: 30 minút
  • Porcie: množstvo surovín zodpovedá porcii na obrázku

Mohlo by vás zaujímať
Samostatný chalet Salamandra resort
Cestovanie
5. decembra 2020

Užite si rodinnú dovolenku na Salamandre


Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1
#recept #šalát #večera #vegetarián #zelenina

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Cviklové rizoto. Foto: Shutterstock
Recepty
10. septembra 2018

Gurmánske talianske rizoto s cviklou

Cvikla nemusí byť len taká, ako ju poznáte zo školy. V skutočnosti je to gurmánska zelenina, ktorá sa vynikajúco hodí napríklad k čerstvému kozie

Stres v práci. Foto: Shutterstock
Výživa
13. januára 2013

Ako zdravo zvládať veľký stres v práci

Keď mám v práci veľké uzávierky, dostanem sa do takého stresu, že z neho ochoriem a liečim sa pomaly aj mesiac. Vedeli by ste mi poradiť, ako mám tak

Beh
13. marca 2023

Koľko proteínov potrebujú bežci?

Zistite, ako si proteíny dopĺňať jednoducho, chutne a zdravo.

Partia kamarátok na káve
Výživa
1. augusta 2023

Neprehnali ste to s kofeínom? Takto to zistíte!

Espresso k espressu a zrazu zistíte, že nie ste vo svojej koži. Ako môžete zistiť, že ste to prehnali s kofeínom?

Beh
20. októbra 2022

Čo by mali bežci vedieť o vitamíne C

Vitamín C pomáha pri raste a obnove tkanív, preto je pre bežcov absolútne kľúčový.

Včelie produkty. Foto: Shutterstock
Výživa
11. novembra 2018

Včelí peľ – najúplnejšia potravina z prírody

Včely žijú na Zemi už vyše 150 miliónov rokov a produkujú jedinú potravinu, ktorá sa nikdy nepokazí. Počuli ste však aj o včeľom peli? Je tou naj

Recepty
6. septembra 2022

RECEPT | Lavaš jablková žemľovka s mandľovým krémom

Bez lepku, bez mliečnej bielkoviny, bez kysnutia, takže tým pádom aj hit-friendly? A to sa dá? Samozrejme, s Lavašom a Powerlogy je všetko možné.

pitný režim je dôležitý
Výživa
26. mája 2024

Nutričná špecialistka Nikoleta Šimonová: Pri chudnutí nie je otázka koľko, ale ako

Aj o tom, ako si jedlo užiť a aké myslenie je pre naše zdravie nebezpečné, sa s ňou v podcaste Všeobecne o zdraví rozprávala Petra Pupalová.

Mikulášske raňajky. Foto: Powerlogy
Recepty
4. decembra 2018

Čo zdravšie dať deťom na Mikuláša?

Mikuláš je už tu a aj Vianoce sa tiež rýchlo blížia. Ak vám záleží na zdraví vašich detí, tak určite aj vy stojíte pred dilemou, ako sa ku všet

Výživa
15. februára 2022

Jedlé červy: bielkovinami nabitá slaná pochúťka už dorazila aj k nám

Ešte donedávna sme u nás vnímali jedlý hmyz len ako exotickú potravinu, ktorú môžeme ochutnať na dovolenke v Ázii. To sa však v posledných rokoch m

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu