Recepty
Výživa
14. apríla 2017

Recept na sýty cviklový šalát s cícerom

Vyskúšajte recept na cviklový šalát, ktorý vás zasýti, neobsahuje veľa kalórií, ale dodá vám veľa potrebných živín a vlákniny. Určite vám bude chutiť!

Recept na sýty cviklový šalát s cícerom

Suroviny:

  • 1 stredne veľká cvikla, asi 250 g
  • 120 g cíceru z plechovky alebo zo skla
  • 1 stredne veľká mäsitá červená paprika bez semienok, asi 120 g
  • 50 g kyslej uhorky
  • 50 g snehovo bielej cibule
  • hrsť nakrájanej petržlenovej vňate
  • 1 PL balzamikového octu
  • 3 PL olivového oleja
  • 1 ČL dižónskej horčice
  • 1 PL citrónovej šťavy
  • soľ
  • čerstvo mleté čierne korenie

Príprava:

  1. Cviklu ošúpeme a nakrájame na menšie kocky. V hrnci necháme zovrieť vodu, znížime teplotu na stredný stupeň. V sitku nad parou cviklu necháme mäknúť asi 15 minút.
  2. Zatiaľ si v mini-mixéri alebo s metličkou v miske pripravíme zálievku. Do olivového oleja vmiešame horčicu a citrónovú šťavu. Podľa chuti dosolíme a dochutíme čerstvo namletým čiernym korením.
  3. Rozohriatu panvicu pokvapkáme olivovým olejom. Dáme do nej cviklu a na malé kúsky nakrájanú červenú papriku. Pokvapkáme balzamikovým octom, jemne posolíme a necháme na strednom stupni opekať asi 10 minút. Sem-tam premiešame.
  4. Do misky dáme cícer, nakrájanú cibuľku a uhorku. Pridáme cviklu s paprikou. Jemne primiešame zálievku a na záver pridáme nakrájanú petržlenovú vňatku.

Tip

Na zjemnenie chuti môžeme pridať do zálievky 2 ČL malinového sirupu.

  • Čas prípravy: 30 minút
  • Porcie: množstvo surovín zodpovedá porcii na obrázku

Mohlo by vás zaujímať
Samostatný chalet Salamandra resort
Cestovanie
5. decembra 2020

Užite si rodinnú dovolenku na Salamandre


Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1
#recept #šalát #večera #vegetarián #zelenina

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Ovocná torta. Foto: Shutterstock
Recepty
3. apríla 2017

Svieža tvarohovo-ovocná torta

Doprajte si ovocné osvieženie! A ešte lepšie bude so sezónnym ovocím.

dusený čerstvý špenát s vajcom BILLA
Recepty
13. apríla 2024

Čerstvý špenát dusený s vajcom 

Vedel to už Pepek námorník, ktorý v známom kreslenom seriáli jedol jeden špenát za druhým. Vďaka nemu bol silný a neohroziteľný.

pravý med
Výživa
22. septembra 2017

Ako spoznať pravý med

Na prvý pohľad nie je ľahké rozlíšiť falošný med od pravého. Ukazovateľom pravosti medu je to, čo niekto považuje za nedostatok. Cukornatenie. Je t

Čokoládová tyčinka s pozitívnymi účinkami - Power Choco Bar 90 %. Foto: Powerlogy
Výživa
18. apríla 2019

Čokoládová tyčinka s pozitívnymi účinkami – Power Choco Bar 90 %

Predstavujeme vám novú slovenskú čokoládovú tyčinku, ktorá je navyše funkčná, čo znamená, že telo ju dokáže úspešne využiť na svoje lepšie

Výživa
24. januára 2022

Prehodnoťte sacharidy. Aby ste mali vysnívanú postavu, nemusíte z nich mať nepriateľa

Mnohí ľudia sa sacharidov boja a snažia sa prijímať iba tuky a bielkoviny. My vám však ukážame, že nielen toto je cesta k vysnívanej postave...

Chilli papričky. Foto: Shutterstock
Výživa
26. septembra 2017

Chilli papričky ako liek

Chilli papričky sú obľúbenou súčasťou nášho jedálnička. Kapsaicín, ktorý sa v nich nachádza, je nielen zdrojom pálenia, ale má aj liečivé úč

Potravinová sebestačnosť, úroda mrkvy v záhrade. Foto: Shutterstock
Výživa
21. marca 2022

Ako byť sebestačný a byť pripravený aj na nedostatok potravín

Za posledné obdobie sa toho toľko udialo, lockdowny, klimatická zmena, vojna na Ukrajine. Ak by ste si chceli byť istejší, vziať budúcnosť do vlastnýc

Recepty
15. júla 2021

Tradičné andalúzske gazpacho. Osviežte sa studenou španielskou polievkou, ktorú si zamilujete.

Čím je vonku teplejšie, tým viac sa nám žiadajú ľahké a čerstvé jedlá, ktoré nám pomáhajú lepšie sa vyrovnať s horúčavami. V Španielsku maj

Sušené enzýmy. Foto: Shutterstock
Výživa
19. októbra 2017

Desatoro správneho dehydrovania potravín

Sušenie je proces, pri ktorom sa pomocou teploty a ventilátora z potravín odstraňuje voda (potraviny sa dehydrujú), pričom enzýmy ostávajú neporušené

Výživa
30. decembra 2021

Ako sa zbaviť kíl raz a navždy. Takto sa vám skutočne podarí chudnutie doviesť do úspešného konca

Pretože každý si zaslúži žiť život v tele, po akom túži.

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu