Čo je vlastne závislosť? Osoba so závislosťou používa látku, alebo sa zapája do správania, ktorého odmeňujúce účinky poskytujú presvedčivú motiváciu opakovať danú činnosť, a to aj napriek škodlivým následkom. Závislosť môže zahŕňať užívanie látok ako alkohol, drogy, nikotín, alebo správanie ako hranie hazardných hier, sledovanie mobilu či patologické nakupovanie.

Toto je desať závislostí, ktoré v súčasnosti najviac rezonujú svetom.

1. Káva

Áno, aj káva je návyková látka. Napriek všeobecnej prijateľnosti výskumy dokazujú, že nadmerný príjem kofeínu môže spôsobiť nepokoj, úzkosť, svalové chvenie, nespavosť a podráždenosť. Odporúča sa vypiť najviac 5 šálok denne.

2. Tabak a nikotín

Napriek zvyšujúcemu sa povedomiu o nebezpečenstvách fajčenia je tabak stále hlavným prispievateľom k poškodzovaniu zdravia na celom svete.

3. Alkohol

Hovorí sa, že ak by bol alkohol vynájdený v súčasnosti, určite by bol nezákonný.

4. Sexuálna závislosť

Nové médiá a internet rozvinuli nárast sexuálnej závislosti. Narastá počet ľudí závislých od sexu a pornografie. Pre mnohých sa sex stáva skôr nutkavým správaním ako prejavom lásky.

5. Nelegálne lieky a lieky na predpis

O nebezpečných nelegálnych drogách ako kokaín, heroín, metamfetamín vieme všetci. Návykové však môžu byť aj lieky na predpis. Závislosť od legálnych opiátov stúpa, v USA sa hovorí už o alarmujúcom stave závislosti na liekoch proti bolesti.

Mohlo by vás zaujímať

Duševné zdravie

23. novembra 2025

Štyri body, ktoré vám pomôžu vybudovať si dlhodobé návyky

6. Hazardné hry

Vzrušenie z ďalšej výhry skresľuje ich realitu a mieru rizika, ktoré hráči podstupujú so svojimi peniazmi a majetkom. A hoci je percento závislých na hrách malé, stále ide o významný podiel populácie.

7. Internet a moderné technológie

Novým fenoménom je takzvaná nomofóbia, čo znamená „fóbia byť bez mobilného telefónu“ a opisuje psychologickú pripútanosť niektorých ľudí k svojim moderným zariadeniam. Podľa výskumov postihuje najmä mladých ľudí a k príznakom patria pocity zúfalstva a úzkosti, keď sú oddelení od svojich telefónov.

8. Videohry

Online hry a virtuálne svety spôsobujú obrovský nárast závislosti od hrania.

9. Jedlo

Jedlo ovplyvňuje chémiu mozgu rovnakým spôsobom ako drogy. Približne 2 % populácie majú problémy s jedlom, poruchy príjmu potravy alebo závislosť od jedla. Väčšina porúch príjmu potravy pramení v emocionálnych a psychologických problémoch, keď jedlo poskytuje únik a uspokojenie nutkania alebo túžby.

10. Práca

Zatiaľ čo tvrdá práca je pre väčšinu ľudí vnímaná ako cnosť, prepracovanosť alebo workoholizmus môžu byť vážnym problémom.

Text: Jana Vrbová
Foto: Shutterstock