V trailových topánkach nebehajte po asfalte
Trailová obuv je špeciálne navrhnutá tak, aby obstála v členitom teréne. Na asfalte vám však veľkú službu nepreukáže.
2 rady, ako behať lepšie už dnes
Ako behať lepšie už dnes? Pomôžu vám tieto dve rady.
2. Voda pred tréningom
Pred tréningom vypite maximálne 2 deci tekutín. Pre bežcov je ideálna obyčajná voda, pri dlhších tratiach športový nápoj. Sýtená minerálka nie je vhodná. Až počas tréningu dlhšieho ako hodinu si postupne doprajte ďalšiu vodu, ale nepite veľa naraz.
Mohlo by vás zaujímať
Test: Salomon DRX BLISS
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
