Ako zdravo zvládať veľký stres v práci
Keď mám v práci veľké uzávierky, dostanem sa do takého stresu, že z neho ochoriem a liečim sa pomaly aj mesiac. Vedeli by ste mi poradiť, ako mám tak
Dnes je Deň duševného zdravia. Prinášame vám osem tipov na to, ako sa preventívne starať o to svoje
Pandémia Covid-19 poukázala na viacero aspektov nášho bežného života: okrem tých viditeľných intenzívne preskúšala aj našu zanedbávanú a na prvý pohľad neviditeľnú súčasť - duševné zdravie.
V tomto článku nájdete osem tipov, ako sa preventívne starať o svoje duševné zdravie.
10. október je celosvetovo venovaný Svetovému dňu duševného zdravia (World Mental Health Day). Ten sa pravidelne pripomína od roku 1992. Vznikol z iniciatívy Svetovej federácie pre duševné zdravie. Jeho cieľom je vzdelávať o duševnom zdraví, zvyšovať povedomie a bojovať proti stigmám, ktoré si so sebou nesie. Každoročne má svoju tému. Tento rok Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) určila ako tému „Nech sa stane duševné zdravie & komfort prioritou pre celý svet.“
Už samotná pandémia bola skutočnou výzvou pre naše duševné zdravie. Podľa WHO, už pred rokom 2019 približne jeden z ôsmich ľudí na celom svete žil s duševnou poruchou. Pandémia Covid-19 sa však postarala o svetovú krízu nielen v oblasti fyzického zdravia, ale aj v oblasti toho duševného. Dlhodobé podceňovanie duševného zdravia, horší prístup k zdravotným službám a odborníkom, väčší strach o seba a svojich blízkych, izolácia – to všetko malo významný vplyv na zhoršenie duševného zdravia u ľudí na celom svete. WHO odhaduje, že počas prvého pandemického roka (2020) narástli prípady úzkostí a depresívnych porúch na viac ako 25 %.
Mohlo by vás zaujímať
Veda potvrdzuje, že behať sa oplatí
Na ochranu duševného zdravia pomáha, podobne ako pri zdraví tela, prevencia. Preto sme pre vás spísali osem tipov na to, ako sa starať o svoje duševné zdravie. Zistite, ktoré vám vyhovujú a nebojte sa ich zaradiť do vášho bežného života.
Pokiaľ sa však už dlhodobo sami trápite a cítite, že tieto tipy sú pre vás zbytočné, neváhajte sa obrátiť na odborníkov, ktorí vám môžu pomôcť.
