Duševné zdravie
Zdravie
10. októbra 2022

Dnes je Deň duševného zdravia. Prinášame vám osem tipov na to, ako sa preventívne starať o to svoje

Pandémia Covid-19 poukázala na viacero aspektov nášho bežného života: okrem tých viditeľných intenzívne preskúšala aj našu zanedbávanú a na prvý pohľad neviditeľnú súčasť - duševné zdravie.

Dnes je Deň duševného zdravia. Prinášame vám osem tipov na to, ako sa preventívne starať o to svoje

V tomto článku nájdete osem tipov, ako sa preventívne starať o svoje duševné zdravie.

10. október je celosvetovo venovaný Svetovému dňu duševného zdravia (World Mental Health Day). Ten sa pravidelne pripomína od roku 1992. Vznikol z iniciatívy Svetovej federácie pre duševné zdravie. Jeho cieľom je vzdelávať o duševnom zdraví, zvyšovať povedomie a bojovať proti stigmám, ktoré si so sebou nesie. Každoročne má svoju tému. Tento rok Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) určila ako tému „Nech sa stane duševné zdravie & komfort prioritou pre celý svet.“

Už samotná pandémia bola skutočnou výzvou pre naše duševné zdravie. Podľa WHO, už pred rokom 2019 približne jeden z ôsmich ľudí na celom svete žil s duševnou poruchou. Pandémia Covid-19 sa však postarala o svetovú krízu nielen v oblasti fyzického zdravia, ale aj v oblasti toho duševného. Dlhodobé podceňovanie duševného zdravia, horší prístup k zdravotným službám a odborníkom, väčší strach o seba a svojich blízkych, izolácia – to všetko malo významný vplyv na zhoršenie duševného zdravia u ľudí na celom svete. WHO odhaduje, že počas prvého pandemického roka (2020) narástli prípady úzkostí a depresívnych porúch na viac ako 25 %.

Mohlo by vás zaujímať
žena a muž bežia v parku
Beh
5. októbra 2025

Veda potvrdzuje, že behať sa oplatí

Na ochranu duševného zdravia pomáha, podobne ako pri zdraví tela, prevencia. Preto sme pre vás spísali osem tipov na to, ako sa starať o svoje duševné zdravie. Zistite, ktoré vám vyhovujú a nebojte sa ich zaradiť do vášho bežného života.

Pokiaľ sa však už dlhodobo sami trápite a cítite, že tieto tipy sú pre vás zbytočné, neváhajte sa obrátiť na odborníkov, ktorí vám môžu pomôcť.

1/3
#duševné-zdravie #mentálne-zdravie #psychológia #zdravie

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Stres v práci. Foto: Shutterstock
Výživa
13. januára 2013

Ako zdravo zvládať veľký stres v práci

Keď mám v práci veľké uzávierky, dostanem sa do takého stresu, že z neho ochoriem a liečim sa pomaly aj mesiac. Vedeli by ste mi poradiť, ako mám tak

Bosé nohy.
Zdravie
17. januára 2023

Môžu za vybočené palce opätky?

Aj vy pri pohľade na svoje chodidlá premýšľate, ako ste sa dostali k tým vybočeným palcom? Ba čo viac, o tom, čo teraz s nimi? Ako sa vraví: Na každ

dvojica zapína klimatizáciu
Zdravie
25. júla 2025

Záchrana pred horúčavou alebo spúšťač chorôb? Pravda o klimatizácii

V aute, nákupnom centre, na úrade či v hotelovej izbe počas dovolenky – klimatizácia je počas leta takmer všade okolo nás. Prináša úľavu, no nie

Zdravie
22. októbra 2017

Prvá pomoc pri zimných športoch

Techniky prvej pomoci treba ovládať aj na lyžiarskom svahu.

Koloroterapia. Foto: Shutterstock
Zdravie
6. novembra 2012

Ako farby liečia: jesenná koloroterapia

Všetky farby jesene hrajú pre vás. Skúste využiť tú trochu času a nechajte na seba pôsobiť všetky farby jesene. Výsledok vás možno príjemne prekv

Čokoládový koláč. Foto: Shutterstock
Recepty
30. októbra 2017

Proteínový čokoládový koláč z fazule

Radi experimentujete so zdravými receptami a preferujete bielkoviny nad inými makroživinami? Potom je tento chutný čokoládový koláč z fazule najmä pre

Telo
4. apríla 2026

Prvá 3D mapa nervov klitorisu: medicína napravuje stáročia zanedbávania

Takmer 30 rokov po tom, ako vedci podrobne zmapovali nervovú sieť penisu, urobili konečne to isté pre klitoris – jeden z najmenej preskúmaných orgánov

Ryžové rolky s avokádom. Foto: Shutterstock
Recepty
12. mája 2018

Svieže avokádové rolky

Zajedzte si na ázijský spôsob. Rolky z ryžového papiera so zeleninou sú veľmi zdravé, ľahké a výborné jedlo.

Tehotná žena bežkyňa
Beh
10. októbra 2023

Tehotenstvo a beh. Ktoré živiny sú dôležité pre budúce mamičky?

Je beh počas tehotenstva bezpečné hobby? Pozrime sa spolu na to, ako v ňom pokračovať bez rizika.

Výživa
3. januára 2022

Cukrový detox. Mesačný jedálniček, ako si odvyknúť od cukru.

Nikto nepovedal, že to bude ľahké, ale odmena je veľká – zníženie hmotnosti, zlepšenie zdravia, viac energie a rozjasnená pleť.

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu