Ako zaradiť cvičenie do nabitého programu? Radí Thule a Baša Števulová

Urobiť si čas na cvičenie môže byť náročné, pokiaľ máte každý deň už aj tak nabitý program. Lámete si hlavu nad tým, ako zaradiť do každodennej rutiny zdravý pohyb?

4. Zaobstarajte si tašku, ktorá zvládne kanceláriu aj cvičenie

Existujú batohy, tašky a aktovky špeciálne navrhnuté tak, aby sa do nich vmestili všetky veci, ktoré potrebujete pre prácu a zároveň vaša športová výbava.

„Veci pripravené dopredu sú jednoznačne plus. Na bežný tréning do posilky postačí batoh. Pokiaľ máte radi veci ozaj-ozaj usporiadané a každý kúsok musí mať svoje miesto, či potrebujete oddeliť špinavé od čistého a mokré od suchého, Thule RoundTrip Bike Duffel vás extrémne poteší.“ Baša

Najlepšia veľkosť batohu do práce aj do telocvične

Čo sa zmestí do 25-litrového batohu?

Notebook
Tenisky
Oblečenie do telocvične: tričko a šortky
Telefón a nabíjačka
Peňaženka
Kľúče a slúchádlá
Olovrant (banán, proteínová tyčinka)
Fľaša na vodu

Čo naviac sa zmestí do 30-litrového batohu?

Malý uterák
Spodná bielizeň a ponožky

Čo naviac sa zmestí do 40-litrového batohu?

Uterák bežnej veľkosti
Obedová krabička
Produkty osobnej starostlivosti

Užitočné priehradky v batohu

Priehradka na topánky

Špinavé topánky sú živnou pôdou pre baktérie, takže samostatná priehradka ich pomáha oddeliť od zvyšku vašich vecí. Obvykle sa vyrába z materiálu, ktorý sa ľahko čistí.

Priehradka s TPU podšívkou

TPU je šikovný materiál, ktorý zamyká vlhkosť, špinu a zápach a oddeľuje ich od zvyšku tašky. Je to skvelá priehradka na uchovávanie spotených, alebo špinavých cvičebných nástrojov a dá sa jednoducho vyčistiť.

Priehradka na cyklistickú helmu

Ak chcete namiesto cvičenia dochádzať do práce na bicykli, určite oceníte priehradku na helmu – miesto, kam si ju môžete uložiť, keď budete v kancelárii.