Ako zaradiť cvičenie do nabitého programu? Radí Thule a Baša Števulová
Urobiť si čas na cvičenie môže byť náročné, pokiaľ máte každý deň už aj tak nabitý program. Lámete si hlavu nad tým, ako zaradiť do každodennej rutiny zdravý pohyb?
4. Zaobstarajte si tašku, ktorá zvládne kanceláriu aj cvičenie
Existujú batohy, tašky a aktovky špeciálne navrhnuté tak, aby sa do nich vmestili všetky veci, ktoré potrebujete pre prácu a zároveň vaša športová výbava.
„Veci pripravené dopredu sú jednoznačne plus. Na bežný tréning do posilky postačí batoh. Pokiaľ máte radi veci ozaj-ozaj usporiadané a každý kúsok musí mať svoje miesto, či potrebujete oddeliť špinavé od čistého a mokré od suchého, Thule RoundTrip Bike Duffel vás extrémne poteší.“ Baša
Najlepšia veľkosť batohu do práce aj do telocvične
Čo sa zmestí do 25-litrového batohu?
- Notebook
- Tenisky
- Oblečenie do telocvične: tričko a šortky
- Telefón a nabíjačka
- Peňaženka
- Kľúče a slúchádlá
- Olovrant (banán, proteínová tyčinka)
- Fľaša na vodu
Čo naviac sa zmestí do 30-litrového batohu?
- Malý uterák
- Spodná bielizeň a ponožky
Čo naviac sa zmestí do 40-litrového batohu?
- Uterák bežnej veľkosti
- Obedová krabička
- Produkty osobnej starostlivosti
Užitočné priehradky v batohu
Priehradka na topánky
Špinavé topánky sú živnou pôdou pre baktérie, takže samostatná priehradka ich pomáha oddeliť od zvyšku vašich vecí. Obvykle sa vyrába z materiálu, ktorý sa ľahko čistí.
Priehradka s TPU podšívkou
TPU je šikovný materiál, ktorý zamyká vlhkosť, špinu a zápach a oddeľuje ich od zvyšku tašky. Je to skvelá priehradka na uchovávanie spotených, alebo špinavých cvičebných nástrojov a dá sa jednoducho vyčistiť.
Priehradka na cyklistickú helmu
Ak chcete namiesto cvičenia dochádzať do práce na bicykli, určite oceníte priehradku na helmu – miesto, kam si ju môžete uložiť, keď budete v kancelárii.
