Rozbehnite svoju transformáciu. Prekonajte sa a trénujte aj počas chladných dní!

Ak sa po lete cítite vyčerpaní, ak vám život dal zabrať viac ako kedykoľvek predtým a vy cítite, že sa potrebujete schovať pod deku, piť čaj a čítať knihu, len smelo do toho. Alebo sa vydajte na cestu sebaprekonávania.

1. Začínajte deň studenou sprchou

Behať môžete v každom počasí, nepotrebujete kvôli tomu cestovať ani platiť permanentku, nedá sa flákať, pretože aj keď budete bežať pomaly, stále bežíte, a to si niekedy vyžaduje poriadne sa prekonať. Behanie totiž ide ruka v ruke s mentálnou odolnosťou a schopnosťou odhodlania pracovať na sebe.

Myslíte, že by niekto dokázal v tempe odbehnúť dlhé vzdialenosti, keby nebol mentálne odolný a schopný dôsledného a systematického tréningu? Mentálna odolnosť je záležitosť, s ktorou sa nenarodíte, no ktorá prichádza na pretras takmer každý deň – v práci, v rodine, pri športe aj doma v osobnom živote – a znamená, že ste schopní odolávať tlaku, maximálne využiť svoje znalosti aj potenciál.

No treba sa jej naučiť a v tomto prípade platí, že čím ťažšia cesta, tým väčšia odmena. Preto si k jesennému a zimnému behu pridajte hneď aj otužovanie. Začnite deň studenou sprchou. Okrem prekonávania svojej pohodlnosti budete podporovať imunitu a malo by vám to pomôcť zahnať únavu. Nie je to jednoduché, ale naša skúsenosť je, že zhruba po mesiaci sa na rannú dávku osvieženia budete aj celkom tešiť.

Začať otužovať nie je jednoduché, ale naša skúsenosť je, že zhruba po mesiaci sa na rannú dávku osvieženia budete aj celkom tešiť. Foto: Shutterstock.
2/5
Zavrieť reklamu